Добрый день, читатели! Бывают дни, когда сладкое хочется есть целыми днями, и уже даже невозможно остановиться на кусочке шоколадки-желание съесть ее целиком. Сегодня расскажу, что же на самом деле просит организм, когда мы едим сладости.
Главная проблема сахара-его вредность для организма. Увы, фруктоза и другие заменители-также вредны. Поэтому если нельзя устранить проблему полностью, надо хотя бы понимать, откуда же берется эта тяга к сладкому, которая иногда трактуется, как зависимость.
Нехватка эндорфинов
Эндорфин-гормон отвечающий за радость. Когда человеку не хватает положительных эмоций в жизни, он неосознанно пытается найти источник эндорфинов из вне. Быстрые углеводы как раз утоляют эту потребность. Человек съедает шоколадку и наступает эйфория.
Заедание стресса
Плохая привычка «заедать» негативные эмоции. Для нашего организма это уже выработанный алгоритм. Стрессовая ситуация=едим сладкое. А дальше по схеме, как в пункте выше. В тяжелый дни, лучше найти утешение не в горах конфет, а в своем хобби или прогулке с близкими людьми.
Запрет на сладости
Третья причина переедания сахара-запрет на его потребление. Девушки, вспомните, когда мы сидим на диете и ограничиваем себя, конечно же, то, что запретно-хочется больше всего. Так и со сладким. Как только Вы начинаете запрещать себе сахар-Вы обязательно сорветесь и съедите его в разы больше, чем могли бы без запретов. Постарайтесь прислушаться к своему организму, не ограничивайте себя совсем, просто ешьте сладкое по потребности, а не потому что «сегодня последний день, когда я ем шоколад/конфеты/булки, а завтра точно на диету».
Чрезмерное употребление сахара очень вредит нашему здоровью. Надо во всем знать меру. Постарайтесь сберечь свой организм от серьезных последствий, к которым приводит «сладкий вредитель». По какой причине Вы едите сладкое? Делитесь в комментариях!
