Всем привет! Меня зовут Ксюша и рада видеть вас на моём канале «Ксюша-Печенюша». Здесь я делюсь простыми и рабочими рецептами.
Завтрак – один из моих любимых приёмов пищи. Я стараюсь подходить творчески к его приготовлению. Но не всегда есть время и настроение готовить. В таких случаях спасают ленивые рецепты. Когда с вечера можно всё закинуть в тарелку, а утром только достать и съесть.
Ингредиенты на 2 порции:
- Овсяные хлопья – 1 стакан
- Семена чиа – 1 ст. л.
- Мак пищевой – 1 ст. л.
- Кленовый сироп или мёд – 1 ст. л. (можно увеличить или уменьшить количество, чтобы добиться желаемой сладости)
- Молоко (обычное или ореховое) – 1,5 стакана
- Фрукты, ягоды, орехи – по желанию
1. Смешиваем в тарелке овсянку, семена чиа, мак. Добавляем кленовый сироп или мёд. Ещё раз хорошенько перемешиваем.
2. Заливаем молоком. Подойдёт как обычное коровье, так и ореховое. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник.
3. Утром достаём, раскладываем по стаканам или тарелкам. Добавляем по желанию любимые фрукты, ягоды и орехи.
Такой завтрак лучше подходит для лета, но и зимой я бывает его готовлю. Чиа семена разбухают, делают кашу гуще и сытнее.
У меня на канале есть ещё один классный рецепт ленивой овсянки с творогом. Переходите по ссылочке, если интересно. Ещё рецепты завтраков можно найти по тегу #завтраки кп
Видео с рецептом:
Спасибо, что дочитали до конца! Если статья понравилась, пожалуйста, поставьте лайк. Подписывайтесь, чтобы не пропустить другие статьи и видео.
