Многие люди шутят, что чаепитие – это самое калорийное времяпрепровождение, поскольку к напитку всегда находится конфетка, печенье или пирожные. Отказаться от такого десерта бывает сложно, ведь привычку пить чай с «вкусненьким» прививают нам с детства. Но регулярное употребление сахара и сладких продуктов вредит здоровью и фигуре. Сегодня мы дадим 4 рекомендации, которые избавят вас от такой вредной привычки.
Покупайте качественный чай
Чтобы перестать есть сладкое вприкуску, обратите внимание на сам напиток. Чай должен быть качественным. Сравните ваши расходы на заварку и десерты и купите на эту сумму пачку дорогого и вкусного чая. Не обходите стороной процесс заваривания – это целая церемония. Качественный чай из Китая или Индии подарит вам целый спектр ароматов и вкусов, такой напиток не захочется заедать никакими сладостями.
Выбирайте полезные сладости
Если вы не можете пить чай без ничего, покупайте сладости полезные для здоровья. Шоколадные изделия можно заменять финиками, сухофруктами или орешками. Так вы не столько будете кушать сладкое, но и насытите организм витаминами, минералами и другими полезными микроэлементами. Помните, что даже такие сладости калорийны, поэтому необходимо ограничивать их количество.
Чай и кофе нужно пить по желанию, а не от скуки
Если вы можете заварить себе чашку ароматного чая и выпить его без сахара и сладостей, то такой напиток можно пить и от скуки. Однако зачастую к чашке чая добавляется кусочек шоколада, конфета или варенье. Чтобы не есть лишнего, установите себе график приемов пищи и придерживайтесь его. Если вы проводите время дома и хотите чем-то занять свое время, не ставьте чайник по 10 раз на дню, лучше найдите себе хобби. А чай попьете, когда придет время для перекуса.
Воспринимайте чаепитие как отдельный прием пищи
Если вы не хотите пить чай без сладких дополнений, тогда причисляйте его полноценному приему пищи. Тогда вы перестанете пить горячие напитки после завтрака, между обедом и ужином и затем перед сном. Между чаепитием и основным приемом пищи должно пройти 3-4 часа. Тогда вы снизите количество потребляемого сахара, что вскоре поможет похудеть.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
