Если вы прочитали предыдущую статью, здесь, то точно знаете скорость сжигания одного кг жира и вас теперь не провести такими заманушными заголовками.
Однако эти диеты есть, и на них есть спрос. Расскажу сегодня о механизме. Я не какой-нибудь там блогер, но ваших лайков реально жду, как знака, что это интересно.
Вариант 1. Это диета, направленная на обезвоживание (питье мочегонного чая, отключение минералов, соли, диуретики, стимуляторы ЦНС, в больших дозах кофеин, эфедрин.
Это называется «выводим лишнюю воду». А сколько её, и кто сказал, что она лишняя? Все реакции в нашем теле, включая жиросжигание, происходят с участием воды. Жир в обезвоженном теле не сжигается! Запомните это и идите попейте водички заодно. Кроме того, теряя воду, мы буквально теряем свою молодость.
Поэтому, если вам придет в голову выпить «слимы», «драи», посидеть в сауне с целью похудеть, помните, что вода, как ушла, так и вернется при первой возможности. А вот жира не сжигается ни сколько.
Вариант 2. Очень низкий дневной порог калорийности.
Женское тело так устроено, что в период «блокады» в первую очередь начнет избавляться от мышц – основных потребителей калорий. На весах вы увидите прогресс и сильно обрадуетесь. Но долго держать такую диету вы вряд ли сможете и вернетесь к обычному питанию. Окажется, что вашему телу уже не нужно столько еды, сколько ему давали до диеты. Ведь мышечной массы стало меньше, а значит использовать эту энергию уже некому, поэтому она прекрасненько отправится в жировые запасы.
Это основная причина, по которой люди набирают вес после диеты бОльший, чем до диеты. Более того, месяц такого питания обходится гипотериозом на всю жизнь.
Где профит? В первом случае никто не похудеет, от слова совсем. Во втором – организм потеряет часть скелетных мышц – как раз то, что придает телу форму, а бесформенный жир останется. Т.е. отвес-то будет, а внешне практически никаких перемен, ну кроме «жидкого» тела в отражении зеркала все в той же одежде, которая не станет даже свободнее. До кучи обмен веществ замедлится так, что толстеть потом будете от огурцов. Вообще не шучу.
Как видите, в названии «минус 5 кг за неделю» нет ничего лживого (ведь там нет слов про жир).
Но и радужного тоже нет. Не стремитесь найти легкий или сложный путь, популярный или эксклюзивный, выбирайте ЭФФЕКТИВНЫЙ! А иначе зачем тогда на него ступать.
(Дипломированный нутрициолог, коуч по питанию Надежда Тихомирова)
