Предлагаю пройти тест, который покажет, есть ли у вас зависимость от еды и сможете ли вы похудеть за счет диет.
Проверим?
Представьте, что вы возвращаетесь домой. Чувствуете голод и усталость, настроение не очень, день был тяжелый. И вдруг видите, что кто-то из домашних купил пиццу. Вы можете съесть сколько хотите, никто не обидится, ведь есть еще одна! Пицца порезана на 6 стандартных кусков. Сколько кусочков вы съедите? Только честно? А теперь подумайте, изменился бы ваш ответ, если вы вернулись домой в хорошем настроении?
Проверьте себя:
Если вы съедите 1-2 кусочка, и ваше пищевое поведение не изменится в зависимости от настроения, то поздравляю – вы животное! В самом распрекрасном смысле этого слова! Ведь животные съедают столько, сколько нужно, и не переедают. Значит, вы умеете слушать свое тело и знаете когда надо остановиться. Если вы и набираете вес, то по случаю, и легко от него избавляетесь. Вам не нужна помощь специалистов в снижении веса.
Вы съели 2-3 куска или ваше пищевое поведение меняется в зависимости от настроения? Например, во время стресса аппетит вообще пропадает или, наоборот, растет? Это эмоциональная зависимость от еды. Скорее всего, у вас уже есть лишний вес, либо вы плавно двигаетесь в этом направлении и уже много попробовали на ниве похудения в поисках волшебной таблетки от лишних килограммов. Но вы не готовы к лишениям ради стройности. Ваш тип срыва - внеурочная пироженка или вечерняя пицца. Помощь психолога или участие в психологической программе снижения веса крайне необходима в преодолении эмоциональной зависимости от еды. Устранив ее, вы сможете легко снижать вес за счет сбалансированного питания.
4 куска и больше - вас можно назвать диктатором тела. Вы можете долго-долго сидеть на диете, истязать себя болезненными косметическими процедурами, а потом сорваться в обжорство. Срочно к психологу! Такое издевательство над телом и психикой может привести к расстройству пищевого поведения (булимия, компульсивное переедание, орторексия), - и тогда потребуется уже помощь психотерапевта или даже психиатра. Вам необходимо вместе с психологом найти источник напряжения, которое сбрасывается на еду. Без этого вы будете продолжать блуждать по замкнутому кругу диет и срывов, а сила воли будет иссякать.
И целой пиццы мало – вы пищевой наркоман. Можете поесть один раз в день, но пока «живот не отодвинет от стола». Можно предположить, что лишние килограммы прячут какую-то травму - сильная обида, горе, изнасилование... Чтобы не чувствовать боли душевной, телу приходится бинтовать боль слоями жира и отключать сознание едой как наркотиком. Для вас первично не снижать вес, а заняться своим психологическим состоянием. Подойдет глубокая терапевтическая программа или индивидуальная работа с психологом.
Начать можно с бесплатной психологической игры на лишние килограммы "Пока Бока"
Всего за 3 дня игры вы раскроете эмоциональные причины вашего лишнего веса и получите ключи к снижению веса без диет и тренажеров - за счет подсознания.
Читайте также:
Минус размер к Новому году. 5 приемов коррекции фигуры
