Добрый день всем читателям канала!
Скоро, скоро новый год! Всем он радость принесёт! 🌲🎉🎆 Как приятно видеть минус на весах каждый день. Медленно, но верно двигаться в нужном направлении. Пожалуй, "система - 60" самая удобная для снижения веса и если вам нужно избавиться от лишних кг, то я осмелюсь рекомендовать вам её и подстроить под свой образ жизни и с учётом своих хронических заболеваний, если таковы имеются.
Очень надеюсь встретить новый год в весовой категории 80+.
На своём канале рассказываю о питании для снижения веса.
Свой путь начала 26 мая 2014г. с веса 124,4 кг., с достижением минус 40 кг.(к осени 2018г. вес был чуть больше 83кг). Потом перестала соблюдать все правила питания и набрала больше 10кг. Хочу сказать, что диет и систем за это время было испробовано немало (наверное, все, что существуют на сегодняшний день) и надо добавить, что все они работают. Но как только начинается пищевой беспредел (зажор попросту говоря), здесь бессильна любая диета и система и только разум поможет вытащить себя из болота.
В моменты уныния, вызванных плато, мотивирую себя результатами других женщин, которых знаю лично. Смотрю их фото "до" и "после" и получаю от этого новый заряд, от бездействия перехожу к действию.
С 5 сентября 2020г., с весом 95кг начала вести свой канал и новый путь к снижению веса. Хочу достигнуть веса 70кг.
Весь сентябрь была на интервальном голодании и результат был неплохой, минус несколько кг. Потом что-то пошло не так и снижения веса не последовало.
Сейчас в основе моего питания лежит "система - 60". Это значит, что сочетание продуктов на каждый приём пищи своё. Почему не следую всей строгости системы? Да потому, что у каждого у нас свой режим жизни и график работы. У меня он часто непредвиденный и непредсказуемый. Поэтому я стараюсь соблюдать все правила, но с учётом жизненных корректив.
Рассказываю обо всех изменениях с весом. Стараюсь подбирать питание разнообразное, полезное и с учётом гастрономических предпочтений, ибо никто не может соблюдать всю жизнь жёсткие ограничения в питании. А моя цель - найти именно такие приёмы пищи, которые я могу соблюдать на протяжении всей жизни, удерживая свой вес на отметки не более 70 кг.
Вес на сегодня 91,9 кг. Минус 600гр.
На завтрак доела творожно-банановою запеканку, бутерброд с колбасой и кофе со сливками.
Обед у меня прям холостяцкий какой-то: яйца жаренные с колбасой и салат из свежих овощей.
На ужин куриный бульон с фрикадельками куриными.
Вот такой был день и такое питание.
Продолжаю работу над собой и иду к заветным 80+
