2-ой день похудения на интервальном голодании!

Всем привет! Добро пожаловать. Прошел второй день моего эксперимента. Со вчерашнего дня отвес составил 100 грамм.100 грамм со вчерашнего дня и начала эксперимента

-100 грамм с начала эксперимента

Итак, сегодня не получилось позавтракать раньше, поэтому мой интервал голодания был больше.

Сегодня период голодания составил почти 19 часов

Сегодня мой завтрак выглядел так:

Завтрак : геркулес монастырский на овсяном молоке с чайной ложкой арахисовой пасты, двумя чайными ложками отрубей и горсть порубленных миндаля и кешью, куриная грудка запеченная с оливками с майонезом и зеленый мандарин.

Рецепт запеченной куриной грудки с оливками можно посмотреть здесь (1-ый день эксперимента! | Надя Вель | Яндекс Дзен (yandex.ru)).

Сегодня позволила себе немного постного майонеза, потому что куриная грудка оказалась немного суховата.

Напоминаю, если вы тоже употребляете отруби, то не забудьте пить много воды, а то вас ждут неприятные последствия, связанные с кишечником.

А на ужин приготовила рыбу:

Мой ужин: запеченная с петрушкой тилапия, запеченный батат с прованскими травами, вчерашняя чечевица и вчерашний салат; на десерт спасла банан)+две дольки темного шоколада с апельсином и миндалем

Тилапию просто полила оливковым маслом, посолила, полила лимонным соком и посыпала сверху свежей петрушкой. Запекала 20 минут при 200 градусах.

Батат просто порезала с кожурой, полила оливковым маслом, посыпала солю и прованскими травами, перемешала и запекала 30 минут при 200 градусах.

Рецепт чечевицы можете найти здесь ((1-ый день эксперимента! | Надя Вель | Яндекс Дзен (yandex.ru))).

Буду рада, если вы выскажете свое мнение в комментариях. До завтра!