Йоги славятся своим ответственным отношением к еде, ведь они считают, что состояние организма напрямую зависит от потребляемой человеком пищи. Сегодня я расскажу о нескольких принципах здорового питания с точки зрения йогов, которых я придерживаюсь сам.
Во-первых, йоги стараются потреблять минимальное количество жиров. Считается, что они приводят к заболеваниям сосудов, негативно влияют на суставы, а также отрицательно сказываются на работе печени и желчного пузыря. Особенно это касается животного жира, поэтому вместо него лучше употреблять в пищу растительные, однако я бы не рекомендовал пальмовое масло.
Идеальное питание с точки зрения йога – это веганское питание. Но переход к нему осуществляется постепенно, на первом этапе своего развития йоги ограничиваются вегетарианской пищей. Такой подход связан с тем, что животная пища всегда добывается с помощью насилия, а это несет негативную энергетику, наполняющую человеческий организм. Также растительные продукты усваиваются организмом лучше, чем животные.
Сахар йогами считается злом: он вызывает кариес, проблемы с лишним весом и давлением, сахарный диабет и прочее. Поэтому рекомендуется заменять сахар натуральными продуктами – фруктами, ягодами и медом. То же самое относится и к соли: ее потребление стараются ограничивать.
Йоги также не едят чеснок и лук. Однако их можно использовать в особых случаях: например, во время простуды, так как они могут помочь в выздоровлении.
Также я бы добавил, что подобные правила питания действительно помогают лучше чувствовать свой организм, это подтверждается как моим опытом, так и опытом моих учеников.
