Всем добрый день! Морозное солнечное утро!!!
На своём канале рассказываю о питании для снижения веса.
Свой путь начала 26 мая 2014г. с веса 124,4 кг., с достижением минус 40 кг.(к осени 2018г. вес был чуть больше 83кг). Потом перестала соблюдать все правила питания и набрала больше 10кг. Хочу сказать, что диет и систем за это время было испробовано немало (наверное, все, что существуют на сегодняшний день) и надо добавить, что все они работают. Но как только начинается пищевой беспредел (зажор попросту говоря), здесь бессильна любая диета и система и только разум поможет вытащить себя из болота.
В моменты уныния, вызванных плато, мотивирую себя результатами других женщин, которых знаю лично. Смотрю их фото "до" и "после" и получаю от этого новый заряд, от бездействия перехожу к действию.
С 5 сентября 2020г., с весом 95кг начала вести свой канал и новый путь к снижению веса. Хочу достигнуть веса 70кг.
Весь сентябрь была на интервальном голодании и результат был неплохой, минус несколько кг. Потом что-то пошло не так и снижения веса не последовало.
Сейчас в основе моего питания лежит "система - 60". Это значит, что сочетание продуктов на каждый приём пищи своё. Почему не следую всей строгости системы? Да потому, что у каждого у нас свой режим жизни и график работы. У меня он часто непредвиденный и непредсказуемый. Поэтому я стараюсь соблюдать все правила, но с учётом жизненных корректив.
Честно и правдиво рассказываю обо всех изменениях с весом. Стараюсь подбирать питание разнообразное, полезное и с учётом гастрономических предпочтений, ибо никто не может соблюдать всю жизнь жёсткие ограничения в питании. А моя цель - найти именно такие приёмы пищи, которые я могу соблюдать на протяжении всей жизни, удерживая свой вес на отметки не более 70 кг.
На сегодняшний день вес 92,8 кг. Минус 100гр.
Завтрак сегодня у меня в испанском стиле.
Багет с оливковым маслом и шейкой, сыр, виноград и луковая лепешка. Кофе со сливками.
На обед опять стручковая фасоль и запечённая курица. Кофе со сливками и вяленой сливой.
На ужин рыбное ассорти: отварные кальмары и остатки запеченного минтая.
Вот такой был сегодня день и такое меню.
