И снова здравствуйте!
Сегодня 1 декабря, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 8.00
- Пшеничная каша с маслом - 220 г;
- Яйцо - 44 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Первый перекус - 11.00
- Чай с айвой - 200 г;
- Кабачковые блины с сыром - 127 г.
Для блинов к тертому кабачку добавила одно яйцо, молоко, соль, сахзам, разрыхлитель, растительное масло, овсяную муку и тертый сыр (у меня Моцарелла). Блины получаются вкусными, сытными, более пышными, чем обычные блины.
Обед - 14.00
- Куриный суп с рисом и картофелем - 220 г;
- Плов из курицы и булгура - 120 г.
Второй перекус - 17.00
- Домашний йогурт - 150 г;
- Хурма - 176 г.
Ужин - 20.00
- Курица - 70 г;
- Шампиньоны маринованные - 70 г;
- Капуста квашенная - 100 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1163/73,6/41,8/123,1
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
приятного аппетита!
И до новых встреч!
