Итак, почему ты не худеешь? Процесс похудения начинается с питания и важно контролировать КОЛИЧЕСТВО поступаемой пищи.
Приведу пример. Был у меня знакомый, который сидел на ПП, считал ккал (был дефицит ккал) и вместо того, чтобы худеть, он наоборот НАБРАЛ вес. Меня это озадачило и я решила выяснить, ТОЧНО ли он делал все правильно. Выяснилось, что он учитывал всё, кроме ЯБЛОК! В день он съедал примерно 7 штук, а то целый 1 кг, т.е. дополнительно 550 ккал.
Он бы худел, если бы съедал 1-2 яблока в день. Но так как он ел их КИЛОГРАММАМИ, то его вес рос.
Поэтому следите не только за тем, что вы едите, но и в каком объёме.
А теперь поговорим про качество продуктов.
Многие, пренебрегают подсчетом калорий и просто перестают есть сладкое, фаст фуд и т.д. Всё то, что мы называем бесполезной едой.И начинают заменять ее на полезные продукты.
Например, сухофрукты, орехи, фрукты, протеиновые банчики, арахисовые пасты, варят крупы на воде.
И что вы думаете? Они снова НЕ ХУДЕЮТ! Т.к. они не считали ккал, съедали они калорий столько же, сколько в фаст фуде.
Прикрепляю наглядный пример того, как от правильных продуктов можно набрать вес.
