В мире существует миллионы способов похудеть. Огуречная диета, кремлевская диета, белковая диета, арбузная диета, диета с чередованием углеводных дней... В конце-концов, все сводится к одной заветной мысли: если вы тратите больше, чем потребляете, то вы худеете. Все. Именно такого принципа и придерживается, пожалуй, одна из самых экзотичных диет... кето-диета.
В чем фишка кето-диеты? Вы можете... хотя нет, даже не так, вы ДОЛЖНЫ есть жирное. Много жирного. Очень много жирного. Если быть точнее, то ваш рацион больше чем на 70% должен будет состоять из жирной пищи. Какой? Ох, тут все то, что мы так с вами любим:
- Колбаса
- Жирный сыр
- Сосиски
- Сардельки
- Масло
- Майонез
- Орехи
- Арахисовая паста
- Свинина
- Бекон
В общем, любой жирный продукт может пойти в ход, если вы придерживайтесь этой диеты. Однако, есть одно серьезно "но". Есть тортики и шоколадки, и при этом худеть, не получится. Все дело в том, что кето-диета работает так эффективно, потому что притупляет наше чувство голода, а достигается это за счет низкого сахара в крови, который и создается посредством этой диеты. К сожалению, для того чтобы держать уровень сахара в крови низким, вы должны полностью ограничить потребление углеводов. Увы, никаких:
- Макарон, Булок
- Тортов
- Шоколада
- Конфет
- Риса
- Гречки
- Печенек
- Хлеба
- Алкоголя
Все, что вы можете себе позволить - это чуть-чуть овощей и фруктов, и то, даже бананы и виноград придется вычеркнуть. В противном случае, если вы будете подъедать сладкое, то ваш организм так и не перестроится на потребление энергии из жира, и вы, мало того, что потеряете главную фишку диеты, так еще и будете голодным 24/7.
В общем, кето-диета -- это не для каждого. Но если вам все равно на сладости и крупы, но вы обожаете съесть с утреца жареную глазунью с докторской колбасой, то, кто знает, может именно она станет вашим ключом к похуданию.
Возможно, вам интересно, каких результатов можно добиться на этой диете? Ниже подборка ребят, которые сбросили вес на кето-диете.
