Сегодня начался мой первый день комфортного питания с целью снижения веса... По итогу совсем не камфорный 🤦♀️
Утро началось с гипнотерапии. Разбирали мои обиды, их оказалось много еще предстоит работа. Обиды — это тоже одна из причины набора веса. Они зачастую неосознанные. Работы предстоит еще много.
Затем завтрак.
Так же сделала салатик с перцем болгарским и помидором и сметана. Чай зеленый с булочкой.
Поймала себя на мысли, что когда ем, что-то невкусное (постное), то хочется съесть еще больше. А съев что-то вкусное, красивое, питательное - достаточно маленькой порции.
Затем продолжила поиск работы. И доделала работу по практике (учусь на психолога).
Почувствовав голод и поняв, что вкусного ничего нет…
Перекус
Ужин
Под вечер я приготовила себе маленькую (размером с ладонь) рыбку минтая…
поняла, что скучаю по хлебу… придётся ждать аванса. Еще один минус осознание, что, зарабатывая много денег ты явно не будешь наедать живот… Появляется жуткое чувство голода только в тот момент, когда нету возможности позволить что-то вкусное и необычное…такое щемящее чувство обиды и голода …
да я гурман! Я люблю вкусную, необычную пищу…, и я думаю в этом кроиться большая сложность моего снижения веса, мне сложно питаться одной гречкой с куриным филе заедая огурцом.
Пишу это и понимаю, что голод накрывает … но я не хочу есть те продукты, которые есть в холодильнике (закупка продуктов для снижения веса будет позже) … не знаю, что лучше страдать от голода или съесть эту дешёвую колбасу. Закрадываются мысли о том, что, если бы не уволилась сейчас была бы возможность закупить продукты. Но больше сил оставаться там не было.
В любом случае буду идти вперед к цели.
Какие вы использовали действенные методы по снижению веса ? Готова прислушиваться и экспериментировать😊
Подписывайтесь на канал, чтобы следить за развитием и результатами! Буду очень рада!
