Что я ем на ПП. Кукурузная каша. Сырники. Йогурт. Фрукты. Солянка. Картофельные котлеты. Овощной салат. Курица.

И снова здравствуйте!

Сегодня 17 ноября, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.00

• Кукурузная каша с маслом - 155 г;
• Сырники с овсяной мукой - 120 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 240/24,7/12,3/32,5

Перекус - 11.00

• Домашний йогурт - 200 г;
• Яблоко - 88 г.

КБЖУ: 165/10,4/6,8/15,6

Обед - 14.00

• Солянка мясная сборная - 220 г;
• Картофельные котлеты со сметаной - 140 г.

КБЖУ: 327/16,5/16,9/27,3

Второй перекус - 17.00

• Чай травяной - 180 г;
• Орешки со сгущенным молоком - 40 г.

КБЖУ: 134/2,8/5,8/17,7

Ужин - 19.30

• Салат из капусты с морковью и сладким перцем - 150 г;
• Курица - 55 г.

КБЖУ: 202/17,8/10,1/10,0

Итого за день:

КБЖУ: 1168/72,2/51,9/103,1

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!