Приветствую всех! Настала пятница, 6 ноября, мы ждём в гости бабушку на выходные✌️
Утром я не завтракала, почему то есть не хотелось, только кофе сварила. Зато потом, вместо перекуса поела кашу.
Приготовила "Дружбу" в горшочке, в духовке.
Съела кусочек пирожка, ссылка на рецепт в конце статьи.
Завтрак - 234ккал.
На обед приготовила рыбку в духовке.
Берём обычную путассу, очищаем от головы и плавников (у меня были небольшие по размеру). Маринуем их в соевом соусе, с добавлением молотой паприки, куркумы и приправы для рыбы.
Далее: рыбки выкладываем на противень и убираем в разогретую до 180°, духовку, на 30 минут.
Рыбка получается, как будто жареная, с корочкой, но в то же время - нежирная, без масла и без панировки.
Съела парочку и немного спагетти из твердых сортов пшеницы, на гарнир.
Обед - 200ккал.
Ну а ужин, как обычно - странный ☺️
Пачка "Корнерсов" (фасоль киноа) и салат из тунца: тунец в собственном соку (1 банка) + яйца варёные (2 шт.) + лук репчатый (60гр.) + огурец свежий (100гр.)
Салатик ничем не мазала, так съела, с чипсами 👍
Выпила чай с двумя конфетками Moda (взяла на пробу в фикс прайсе, состав норм)
После ужина - стакан кефира.
Всего это - 417ккал.
На первый перекус, до обеда - выпила кофе с ложкой сгущенки.
На второй съела бутерброд, как обычно - бездрожжевой хлеб, ветчина из индейки, лёгкий сыр.
Перекусы - 148ккал.
Всего за день - 999ккал.
Такое меню на сегодня. Хандра какая-то.. Вроде и надо кушать, а не хочется.. И хочется сладкого.. Это осень и погода такая!
Ну ничего, всё будет хорошо! И вам всего хорошего и спасибо за внимание!
Всем хорошего настроения и добра! 🔥
Ссылка на рецепт пирога:
