На кухне с фитнес тренером - вкусно, быстро, полезно - салат "Полный тунец"

Это один из моих любимых салатов! Он годится как для праздничного стола, так т для тех кто борется с лишним весом. Это блюдо может быть дополнением к любому гарниру, а может быть самостоятельным, полноценным блюдом. Его можно есть на ужин, можно заменить им завтрак, можно есть вместо перекуса.

Это один из моих любимых салатов

На 100 грамм салата, всего лишь 200 килокалорий.

Ингредиенты:

• Тунец консервированный, в собственном соку - 200 гр.
• Томат Черри 8 - 10 штук
• Яйца куриные - 5 штук
• Авокадо - 2 штуки
• Руккола - 50 гр
• Листья базилика - 50 гр
• Лук репчатый - 1 штука

На 100 грамм салата, всего лишь 200 килокалорий

Заправка:

• Оливковое масло - 1 столовая ложка

Приготовление:

Всё очень просто!

Его можно есть на ужин, можно заменить им завтрак, можно есть вместо перекуса

• Варим яйца, в крутую. Охлаждаем, чистим и режем мелкими кубиками
• Чистим и режем авокадо мелкими кубиками
• Режим Черри также
• Лук - чистим, режем и маринуем в бальзамическом уксусе
• Листья рукколы и базилика рвём на кусочки

Осталось собрать салат!

Он годится как для праздничного стола, так т для тех кто борется с лишним весом

Соединяем всё с консервированным тунцом, поливаем маслом и перемешиваем. Салат готов!

Приятного аппетита!

Понравился рецепт, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!