Найти тему
Всё обо всём

Почему не стоит есть углеводы на завтрак

Стоит ли есть углеводы на завтрак? Углеводы на завтрак – хороший способ усилить аппетит в течение дня и постоянно переедать. Особенно вечером.

Если не начинать день с быстрых углеводов*, то аппетит в течение дня будет умеренным. И, что самое главное, не будет тянуть на сладости и углеводы вечером. Проверено многократно. Поэтому не начинайте утро с чашечки ароматного сладкого кофе.

При следовании этому совету вообще будет проще регулировать питание, легче управлять собой при выборе пищи. Пища будет вызывать у Вас меньше эмоций, оставляя их для более важных дел, чем еда. И вечером Вам не захочется компенсировать то, чего не доели утром и днем…

Объяснение здесь простое: не начиная день с быстрых углеводов, Вы не даете “разгуляться” инсулину – главному анаболическому гормону, отвечающему за набор веса и регулировку аппетита, за тягу к сладкому.

Кстати, попивая в течение дня сладкие напитки, Вы запускаете все ту же адскую машину инсулина, стимулируя аппетит и тягу к сладостям.

*быстрые углеводы – продукты питания, содержащие углеводы с высоким гликемическим индексом, то есть сильно повышающие выработку гормона инсулина.

Еда
6,93 млн интересуются