Радуйтесь сладкоежки, настал и ваш день, когда можно будет кушать одни сладости. Спешим вас обрадовать, во фруктах много сахара и калорий, поэтому вы точно не останетесь голодными. Если что-то из предложенного списка вы не едите, замените на другой фрукт или овощ.
Сегодня вас ожидает 2 вида фруктов, ягода и овощ. Что касается дыни, то, согласно википедии, её можно причислить и к овощу, и к ягоде. В нашем случае это не имеет особого значения.
1. Тыква – благородный овощ, который дает нам силы и помогает восстановить иммунитет. Мы специально не стали запекать тыкву, а просто прорезали на кусочки. Возможно те, кто любит сырые продукты, будут рады употребить её в таком виде. Из тыквы вы можете сварить кашу, сделать смузи или запечь в духовке с сахаром.
2. Дыня – кладезь минералов и витаминов. Основное лечебное средство для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Успокаивает нервную систему, стимулирует щитовидную железу.
3. Финики – в составе белки и углеводы, жиров практически нет. Очень калорийные и сладкие, но, в своем составе имеют почти всю таблицу Менделеева. В них много клетчатки, которая поддерживает пищеварение. Финики очень полезны для женского здоровья, особенно при беременности и в период менопаузы.
4. Виноград кишмиш – тонизирующее средство для всего организма. Помогает в период простуд, снимет напряжение, улучшит настроение. Это важно! Кишмиш нельзя употреблять одновременно с молочными продуктами.
Вам нет необходимости рассчитывать порции, все уже есть на картинках. Ровно столько нужно съесть за один день, порядок употребления пищи выбирайте сами.
Не забываем ставить лайки и подписываться, будет много интересного, не стесняйтесь делиться в комментариях, как вы радуете себя сладеньким :)
