Всем привет! Сегодня 25.10.20, воскресенье - последнее воскресенье октября. Всё ближе и ближе Новый год, а ещё ближе месяц ноябрь.
На улице сегодня было тепло, гуляли с дочей, больше часа около дома, пока у меня руки не устали.. Последнее время, гуляем, исключительно на руках, а моя мадам весит уже килограмм 7..😂
С утра съела творожок "Danone вишня-черешня" и выпила кофе.
Завтрак - 188ккал.
На обед тоже поела творога, пол пачки (в брикете, 5%), добавила в него ложку мёда и грецкого ореха.
Ещё сварила себе какао на молоке, с корицей.
Обед - 270ккал.
На ужин - опять творог (вторая половина пачки).
После ужина, через час, стаканчик кефира 1%.
Всего это - 172ккал.
На перекусы, в течение дня пила зелёный чай с молоком (завариваю чай молоком и кипятком). - 110ккал.
Всего за день - 740ккал.
Вроде получился разгрузочный день..на творожке😉 хотя ещё 2 большие сливы, на ужин, но не взвешивала их, сколько точно калорий - не знаю 🙂
Вам - спасибо за внимание! Подписывайтесь на мой канал, у меня ещё много интересного для вас!
Всем хорошего настроения и добра! 🔥
