__________________________________________________________________
Диетолог и эндокринолог Антон Поляков, знакомьтесь...
Врач назвал пять универсальных продуктов, которые будут полезны для всех, независимо от индивидуальных особенностей человека. И это не фрукты.
По словам специалиста, полезность пищи - понятие относительное.
Часто бывает, что продукт, который улучшает пищеварение у одного человека, ухудшает этот процесс у другого. Все люди разные, поэтому в зависимости от индивидуальных особенностей одна и та же пища может быть для человека "как лекарством, так и ядом".
Однако есть определённый набор УНИВЕРСАЛЬНЫХ продуктов, которые точно подойдут ВСЕМ!
КАКИЕ?
Первый продукт — ГРЕЧНЕВАЯ каша!
____________________________________________
Другие виды круп могут вызвать проблемы в организме, но ГРЕЧКА будет полезна всем.
Второй продукт — РЫБА!
_____________________________________
И это НЕ семга!!
Рыба - это лучший вариант белковой пищи.
Рекомендуется обратить внимание на СЕЛЕДКУ, СКУМБРИЮ И ГОРБУШУ (это промысловая рыба)
А вот форель и сёмга к полезным продуктам уже не относятся (потому что выращиваются искусственно. Для этого производители используют весь арсенал химпрома: гормоны, антибиотики, витамины, красители, консерванты, пищевые добавки.)
Третий продукт — ЯГОДЫ!
_________________________________________
Однозначно полезными являются ягоды.
ЧЕРНИКА, ГОЛУБИКА, МАЛИНА И КЛЮКВА укрепят организм любого человека, вне зависимости от особенностей его физиологии.
Четвертый продукт — ОРЕХИ!
___________________________________________
Обязательно нужно время от времени разнообразить свою пищу ОРЕХАМИ.
Самыми полезными среди них являются ГРЕЦКИЙ ОРЕХ, ФУНДУК, МИНДАЛЬ И ПЕКАН.
(Пекан - близкий родственник грецкого ореха, по вкусу они похожи, но ядра пекана немного мягче и нежнее. Орехи пекана лучше всего есть сразу после очистки, без скорлупы они быстро портятся.)
Пятый продукт — ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ!
_______________________________________________
Впрочем, диетолог не стал уточнять конкретные продукты.
Главное — ОВОЩИ! А не фрукты...
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
_______________________________________________
ЧИТАЙТЕ МОИ СТАТЬИ:
Можно ли есть СКУМБРИЮ худеющим или все же нет? Давайте разбираться.
ОДА СКУМБРИИ. Фоторецепт скумбрии с булгуром.
НАШ ДОБРЫЙ ДРУГ — КОФЕ... Какой лучше — в зернах или растворимый?
ТУШЕНОЕ ФИЛЕ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ГРИБАМИ И КАБАЧКАМИ.
До встречи. СВЕТЛАНА.
