Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
70 г гранола
250 г йогурт
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
20 г курага
30 г арахис
300 мл кофе с молоком
14:00 ОБЕД
60 г булгур
200 г грибы
200 г кабачковая икра
17:00 УЖИН
250 г рыба под шубой
Меню за весь день составило 1380 ккал.
Тренировки не было.
Сегодня не взвешивалась.
Утром нужно было ехать по делам, а я проспала, так что собиралась очень быстро и забыла взвеситься.
Зарядку и вакуум тоже не успела сделать, но находила более 10000 шагов и делала массаж сухой щёткой. От тренировки сегодня отдых.
Безумно хочу увидеть завтра на весах уже 63 кг!) Надеюсь, так и будет!
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!
