Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
300 мл кофе с молоком
150 г сырники с изюмом
30 г мёд
120 г банан
12:00 ПЕРЕКУС
60 г кокосовое печенье
300 мл кофе с молоком
14:00 ОБЕД
250 г голубцы
30 г сметана
17:00 УЖИН
200 г шакшука
Меню за весь день составило 1380 ккал.
Тренировки не было.
Утром сделала зарядку и вакуум живота, тренировки сегодня нет.
Отвеса так и нет. Без тренировок и особых движений по дому на 1400 ккал получается только удерживать вес, а худеть нет.
Так что завтра ещё мой рацион будет 1400 ккал, а с понедельника - 1300 ккал.
Уже видела своё меню, рецепты всё классные, разнообразные. Закупку продуктов буду делать завтра.
Обидно, что за эту неделю даже 100 грамм не скинула.
И пусть не получиться теперь закончить марафон в весе 59 кг, но это не повод сдаваться! Я буду и дальше бороться с лишним весом и закончу своё похудение до 31.12.2020, в весе 55 кг!
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!
