Привет всем! Сегодня суббота, 24 октября, банный день и небольшое потепление на улице, в общем просто - приятные выходные!
Утром захотелось сначала мюсли с молоком, но решила съесть готовый завтрак Несквик с молоком.
И выпила кофе.
Завтрак - 954ккал.
На обед сварила борща, с курицей, но по всем своим правилам: сначала отвариваю курицу, затем в этот бульон кидаю капусту и картофель.
На сковороде обжариваю лук, добавляю к нему морковь, через какое-то время - помидор и чеснок, а затем и свеклу, натертую на тёрке. Если овощи дают мало сока, то добавляю пару ложек бульона из кастрюли. Тушу до готовности.
В кастрюлю, к картошке с капустой, кидаю порезаное мясо курицы, лавровый лист, чёрный перец горошком и красный молотый перец. Солю по вкусу, иногда добавляю куркуму и др. любимые специи.
Выключаю плиту, не убирая с неё кастрюлю, добавляю в неё овощи со сковородки и порезаную зелень, накрываю крышкой и оставляю минут на 20-30 настаиваться. Готово!
Съела тарелочку супа, потом выпила кофе с бутербродом: ржаной бездрожжевой хлеб+сыр.
Обед - 268ккал.
На ужин была шаурма с курицей. Очень захотелось мне шаурмы ещё вчера.. Сегодня съездили, купили.
Маленькая шаурма на ужин 👍
После, через некоторое время - кефир!
Всего это - 417ккал.
На первый перекус выпила чаю с двумя конфетками.
На второй перекус ничего не ела, только чай зеленый выпила.
Перекусы - 116ккал.
Всего за день - 954ккал.
Завтра попробую себе разгрузочный день устроить, после всех пирогов и булок, на этой неделе - надо!
Но не знаю, как активно займусь делами по дому, так и захочется поесть чего-то нормального, сытного..
Ну посмотрим 😉 всем спасибо за внимание, всем до завтра)
Добра! 🔥
