Внесение изменений в свой рацион - один из самых простых и эффективных способов управлять своим здоровьем и контролировать его.
Существует огромнейшая связь между нашими эмоциями, самочувствием, работоспособностью, памятью и многим другим с тем, чем мы питаемся.
Учёные привели список самых питательных продуктов в мире, которые обязательно необходимо включать в свой рацион:
1. Авокадо
2. Лосось (морепродукты)
3. Чеснок
4. Голубика, малина (ягоды)
5. Темный шоколад, какао
6. Шпинат, кейл(зелень)
7. Лимон
8. Грецкий орех, миндаль (орехи)
9. Чёрные бобы
10. Брокколи
11. Свекла
12. Яблоки
13. Сладкий картофель
14. Овсяная крупа
В следующих постах разберем, чем эти продукты заслужили столько пристальное внимание.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие полезные публикации в своей ленте!
До новых встреч!
