Всем привет! Сегодня пятница, 23 октября. Погода ужасная - целый день льёт дождь и очень холодно.
Утром поела льняной каши. Смешала её с йогуртом Активия, кстати, тоже с семенами льна 👍
И выпила кофе.
Завтрак - 216ккал.
На обед был суп, куриный с грибами.
Сначала отвариваем курицу. Грибы с луком обжариваем на капле масла, добавляем к ним морковь.
В куриный бульон кидаем картофель и варим до готовности.
В конце добавляем обжаренные грибы, порезаную на кусочки, курицу.
Соль, перец, специи, зелень кладём по вкусу.
Ещё съела слойку с вишней, рецепта не знаю - угостили. И выпила кофе.
Обед - 329ккал.
На ужин приготовила пиццу. Опять на овсяной основе, как уже готовила на днях. Сделала с ветчиной.
После ужина - кефир.
Всего это - 205ккал.
На первый перекус съела галету с бананом, оставшуюся со вчерашнего дня.
На второй выпила чай с шоколадкой "Вдохновение" и съела банан.
Перекусы - 258ккал.
Всего за день - 1009ккал.
Сегодня ничего особо не готовила, кроме супа и пиццы - дома много дел напопилось, пока нас не было.
Завтра стандартное меню и будут рецепты! 😉
Всем спасибо и всем добра! 🔥
