Найти в Дзене
fitness mommy

Подруга поделилась лёгким рецептом пиццы для похудения. Готовлю за 15 минут

Всем доброго времени суток! Сегодня я решила приготовить очень лёгкий и быстрый вариант пп-пиццы. Делюсь рецептом.

Для одной пиццы нам понадобится:

  • лаваш/любая лепёшка – 100 г
  • сыр – 80 г
  • помидоры – 2 шт.
  • грибы шампиньоны – 50 г

Также можно добавить по желанию:

  • маслины – 150 г
  • сладкий перец – 1 шт.
  • лук – 30 г

Вместо соуса можно использовать готовую томатную пасту или приготовить его самим.

Для соуса:

  • помидоры – 1 кг
  • оливковое масло – 2 ст.ложки
  • соль – 1 ч.ложка
  • сахар – 1 ч.ложка
  • чеснок – 2 зубчика
  • специи (по вкусу)
-2

Овощи нарезаем кольцами или кубиками. Грибы нарезать и потушить на сковороде 5-7 минут. Сыр натереть на тёрке. Отложить всё в сторону.

Для соуса помидоры нужно нарезать на небольшие кусочки и размять их с помощью блендера или миксера. Также можно натереть их на крупной тёрке. Налить в получившиеся пюре оливковое масло, перемешать. Раздавить чеснок, добавить сахар, соль и специи по вкусу. Перемешать все ингредиенты.

На лепёшку/лаваш намазать соус, выложить все ингредиенты и поставить в духовку на 15-20 минут при температуре 180 градусов.

-3

Вот наша пицца и готова! Приятного аппетита!

-4