Памятка о том, что такое интуитивное питание:
Сегодня я очень много ела. Совпало два фактора- вечерняя тренировка и ПМС.
Пыталась не ругать себя за съеденное, но пока не всегда получается.
Итак завтрак:
Второй завтрак. Зашла за кофе (опять хотелось спать) и сладкого, но почему-то сладким оказался фреш ролл.
Почему я стала брать вместо капучино латте я так и не поняла- никогда его не любила раньше.
На обед у меня планировалась котлета из индейки и кабачка с макаронами, но меня позвали на бизнес-ланч в шоколадницу и вспомнив их карбонару,которую я себе постоянно раньше запрещала, я сдалась, оставив котлету в холодильнике.
Мой обед:
В кофе я сахар больше не добавляю- раньше без двух сахаров пить не могла, теперь вообще не понимаю зачем класть сахар- будет же приторно.
Заметила, что сейчас почти всё сладкое -приторное. Раньше приторным казался торт Прага и синабоны.
На работе сгрызла яблоки - три штуки за день.
После тренировки выпила какао.
Раньше бы я ругала себя за большую часть съеденного сегодня- и Макдоналдс и цезарь и карбонара и кофе и какао- это же куча калорий и «вредная еда».
Сегодня же я понимаю, что ПМС вносит свои коррективы в то, что хочется есть и в количестве съеденного.
Также я понимаю, что через пару дней мне уже совсем не будет хотеться есть.
Сегодня много раз видела весы, видела людей, которые взвешиваются.
Очень хотелось взвеситься, но я понимаю, что делать это сейчас категорически нельзя - если я увижу цифру на весах большей той, которую видела 1 октября есть шанс сорваться и сесть на очередную изматывающую диету и заняться самобичеванием.
Никогда бы не подумала, разрешать себе еду так трудно.
