Что приготовить, чтобы быть сытым и энергичным до обеда и не отращивать бока на корпоративных печеньях?
Овсянка - классический полезный завтрак, но в новом ППшном прочтении.
Что нужно?
- Овсяные хлопья длительной варки (у меня геркулес традиционный, подойдут любые, но не берите быстрые - в них пользы ноль) - 2 горсти
- Творог классический 5% (или какой вам нравится) - 3 ст.ложки
- Мёд - 1 ст.ложка
- Банан (или любые фрукты)
- Гранола или хлопья или супер-полезная посыпка (рецепт вот здесь)
Что делать?
- Запарить овсянку кипятком 1 к 1,5, накрыть крышкой (настаивать 20-30 минут).
- Добавить творог и мёд, перемешать.
- Выложить сверху фрукты, присыпать гранолой, хлопьями или посыпкой.
Bon Appetit!
С уважением,
Кудрявый Повар.
