Мы так привыкли, когда нас бросил парень, берём ведёрко мороженного и садимся за сериал. Написала контрольную на 5, нужно порадовать себя тортиком, убрала нужно купить пиццу, даже в сериалах пропагандируют нарушения пищевого поведения.
Но это не все причины такого « нарушения»
- Диеты! Они ведут к КП ( компульсивному переедания) и постоянному эмоциональному голоду
- « О нечего делать, пойду поем»- на праздники мы постоянно лежим и кушаем. За это время вырабатывается привыкание
- Стресс, переживания
Как избавится от ненужного приёма пищи?
- Учимся разделать эмоциональный голод и физический.
-Ты голоден когда: урчит живот, чувствуешь пустоту, посасывает желудок ну в крайнем случае кружиться голова
- Ты эмоциональный голоден когда: тебе грустно, сдала экзамен на 5, буду смотреть сериал, почему бы не скушать что-то?
Вам интересны ещё способы избавления от голода? Пишите)
Любите себя
Ваша, Horolichka
