С древнейших времен многие народы используют льняное масло в кулинарии и медицине. Льняное масло рекомендовано к употреблению людям в самых разных случаях: как для профилактики, так и при лечении многих болезней.
Польза масла в его уникальном составе полиненасыщенных жирных кислот ОМЕГА-3, ОМЕГА-6, ОМЕГА-9.
Кроме того в льняном масле содержатся:
- витамины: А, В, Е, F,K,D;
- макроэлементы: калий, кальций, натрий, железо, магний, фосфор;
- микроэлементы: селен, цинк.
Хочу акцентировать Ваше внимание на исключительной пользе калия, который необходим для нормальной работы сердца, умственной и физической работоспособности, выведения излишков воды и устранения отеков.
При помощи ОМЕГА-3 вырабатываются особые вещества, которые не дают сгущаться крови, препятствуют образованию тромбов и развитию гипертонии и атеросклероза. При употреблении льняного масла значительно снижается риск возникновения инфарктов и инсультов.
Полезные свойства льняного масла:
- укрепляет иммунитет;
- нормализует артериальное давление;
- очищает сосуды, повышая их эластичность;
- улучшает обмен веществ, борется с ожирением;
- снижает холестерин;
- улучшает состояние ногтей, кожи и волос;
- очищает организм от шлаков и токсинов.
Медики рекомендуют употреблять льняное масло при избыточном весе, нарушении обмена веществ, импотенции, запорах, симптоматических проявлениях климакса у женщин.
Несмотря на высокую калорийность, масло способно снижать вес. Почему так происходит? При расщеплении жиров с помощью льняного масла образуются вода и глицерин. Ни первое , ни второе организмом не усваивается, а выводится в естественном виде. В результате организм не только избавляется от ненужного жира, но и очищается от токсинов и вредных веществ.
Как правильно принимать масло для того, чтобы похудеть?
Нужно ежедневно выпивать утром за 20 минут до еды и вечером перед сном 1 чайную ложку льняного масла. Постепенно в течение недели довести дозу масла до 1 столовой ложки. Не стоит ждать чудодейственного эффекта после однодневного или недельного употребления. Результат будет заметен, скорее всего, через 2-3 месяца: улучшатся самочувствие, состояние кожи и волос, снизится вес. Пойдет на пользу и добавление льняного масла к пище: творогу, салатам, кашам (не горячим).
Термическая обработка уничтожает полезные качества масла. Поэтому жарить на льняном масле категорически нельзя!
Льняное масло способно защитить от некоторых заболеваний мозга, ведущих к потере памяти, помогает сохранить хорошее зрение и крепкие нервы.
Богатое природными эстрогенами льняное масло нормализует гормональный фон женщины в период менопаузы.
У мужчин льняное масло нормализует выработку тестостерона: повышается потенция и либидо.
Льняное масло противопоказано:
беременным женщинам;
при индивидуальной непереносимости;
при желчекаменной болезни и воспалении желчного пузыря.
Чтобы быстрее похудеть, дополнительно включите в свой рацион семена льна: 1 чайную ложку семян в день.
Обязательное условие: семена льна надо тщательно пережевывать.
Важно:
Лечебными свойствами обладает нерафинированное льняное масло, полученное путем холодного отжима.
В идеале льняное масло должно быть разлито в бутылки темного стекла. (Масло, разлитое в пластиковые бутылки, лучше не покупать).
Для употребления льняного масла с лечебной целью обратите внимание на дату изготовления: в лучшем случае 1-2 недели с момента производства.
Храните льняное масло в холодильнике.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Если статья вам понравилась, ставьте палец ВВЕРХ 👍 и делитесь с друзьями в соцсетях!
Читайте также:
ХРУСТАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ>>>
БРОСИЛА В КОЛОДЕЦ ОБРУЧАЛЬНОЕ КОЛЬЦО>>>
ТРАГЕДИЯ НА ПРУДУ>>>
ИВАН, ДА НЕ ДУРАК!>>>
