Перекус - это отличная привычка, которая помогает не просто поддерживать здоровый образ жизни, но и спасает организм от желания постоянно поглощать пищу в больших количествах.
Главное - выбрать правильное время и правильные продукты. Почти уверены, что вы и так знаете, что для перекуса совершенно не подходят различные булочки, чипсы и другие продукты из пшеницы, которые содержат быстрые углеводы. Они, конечно, способны утолить голод на некоторое время, но, поверьте, что после такого перекуса совсем скоро аппетит проснется с двойной силой.
Для здорового перекуса отлично подойдут продукты с высоким содержанием белка и сложных углеводов. Калорийность их относительно невысокая, зато они способны надолго насытить организм, не заменяя важность полноценного приема пищи.
Что же выбрать конкретно? У нас есть ответ. Лучший перекус с пользой - это орехи и сухофрукты.
Орехи - это настоящий суперфуд, если говорить честно. Каждый вид орехов содержит свои полезные компоненты, но практически все они имеют высокое содержание витамина Е, В3, магния, калия, фосфора. К тому же орехи улучшают память, способствуют концентрации и повышают работоспособность. Идеально - не так ли?
Сухофрукты в свою очередь богаты клетчаткой, железом, калием, каротином. Они помогают очищать организм от вредных и токсичных веществ, являются антиоксидантами. И, кстати, они поднимают настроение, потому что после приема сухофруктов выделяется большое количество гормонов, способствующих этому.
Вот такая двойная польза.
Но важно сказать, что даже в таких простых категориях перекусов важно соблюдать несколько правил.
Во-первых, нужно четко определять порцию. Орехи - достаточно калорийны, поэтому важно не заменять или полноценный прием пищи, а лишь перекусывать.
А из сухофруктов предлагаем выбирать только натуральные и желательно без добавления сахара и консервантов. Так вы сможете быть уверены, что перекус точно максимально полезен для организма.
Например, орехи и сухофрукты Otto nuts - точно станут хорошим выбором. Они произведены в солнечной Турции. А ведь именно эта страна является не только крупнейшим в мире производителем фундука, кураги, инжира, но и одним их крупнейших производителей изюма и фисташек. Их опыту можно доверять!
Ведь эти перекусы созданы самой природой. Никаких ГМО, вредных добавок и даже дополнительных ингредиентов - сахара, соли, консервантов.
И кстати, помимо стандартных вкусов - изюма, фиников, миндаля, фисташек и грецких орехов, в ассортименте Otto nuts есть уникальные вкусы.
Только представьте, сушеная белая шелковица или жареный нут! Эти продукты могут стать не только самостоятельным перекусом, но и отличным компонентом для вдохновения и создания основных блюд и десертов.
Пробуйте, экспериментируйте и не забываете, что вкус и польза сочетаются очень просто, нужно только захотеть!
