В наше время семейные обеды и ужины в кафе или ресторане - не редкость. Многие родители ведут социально активный образ жизни: прогулки по городу и окрестностям, выходные в поездке, путешествия в другие города и даже страны. И везде, где бы ребёнок ни был, он захочет кушать. Какое место выбрать для приёма пищи и что искать в меню? Рассмотрим несколько вариантов.
Если ребёнок совсем маленький, то ему достаточно грудного молока или смеси, которую можно взять с собой и приготовить в любом удобном месте. Также, выручают в таких ситуациях детские пюре и снеки, разрешённые детям по возрасту.
А вот лет с трёх малыши уже активно едят за общим столом, самостоятельно, с отдельной тарелки. И часто так случается, что в заведении, которое находится поблизости и удобно для посещения, кроме жареной картошки, наггетсов и сока в детском меню ничего нет.
Что же делать? Лучше, конечно, заблаговременно строить маршрут, чтобы можно было планировать полноценный приём пищи в проверенном месте. Но, как правило, во всех общественных местах питания есть стандартный набор взрослых блюд, которые вполне подойдут детям - как альтернатива фастфуду.
Итак, начнём со всем известного куриного супчика. Готовится быстро, большинство деток его с удовольствием едят.
Второй пример - крем-супы. В них есть овощи, мясо или грибы - получается полноценный прием пищи.
Завершает тройку лидеров по популярности салат Цезарь. Его можно заказать без соуса, вместо него попросить на кухне масло или сметану. Ингредиенты все простые, привычные детям.
Далее предлагаем вниманию вторые блюда: картофельное пюре или паста со свежими овощами станет отличным выбором. А, если в кафе готовят пельмени или вареники вручную, то оно определённо должно пользоваться спросом у семей - дети очень любят эти блюда! Соусы ко вторым блюдам так же лучше корректировать.
Теперь настало время озвучить то, чем педиатры категорически не рекомендуют кормить детей вне дома:
1. Курица, запечённая на гриле.
2. Шашлык, также жареное мясо в любом виде.
3. Естественно, фастфуд.
Качество мяса, подаваемого в общественных местах, очень сложно отследить - это первое. Второе - детскому организму совсем не полезны жареные блюда, а также запечённые до хрустящей корочки.
Фастфуд оставим сегодня без комментариев.
Перейдём к десертам. Главное правило: меньше сахара, больше пользы. В наше время совсем несложно найти место, в котором подают смузи, фреш, фруктовый салат с йогуртом, свежее мороженое, фруктовую нарезку или молочный коктейль. Пирожные лучше выбирать без жирного крема, чтобы не нагружать желудок малышу.
И, конечно, всегда и везде выручит пара фруктов и бутылка воды, припасённая в сумке;)
Надеемся, что наша статья была полезной, делитесь своим опытом в комментариях. Наслаждайтесь общением, активным образом жизни и будьте здоровы: Вы и Ваши дети! До новых встреч!
