Кура-грудка и гречка*. Первая неделя прошла хорошо. Минус 5 килограмм. На второй неделе заходим в магазин и тут-то появляется внутренний голос: "ты красавчик, сбросил уже целых пять килограмм, а от этой гречки только шелуха на зубах... Купи эту булку, маленькую такую..."
А ведь ты действительно старался, почему бы и не позволить себе что-нибудь вкусное.
Ниже я приведу список продуктов, которые ни в коем случае не следует употреблять на диете. Сразу оговорюсь, в списке вы не найдёте торт и прочую выпечку, потому что вам, прочитавшим сотни статей по ПП и так понятно, что сладости не шаг назад, а прям прыжок в бездну. Не будет чипсов, чтобы съесть одну пачку, нужно неплохо поработать над собой, чтобы сжечь калории. Также я верю, что ваш осознанный путь к телу своей мечты не подразумевает в рационе сладкой газировки и алкоголя.
Мой список состоит из продуктов, которые есть в каждом доме, которые вы даже, может быть и не остерегаетесь.
- Растительное масло. Около 900 ккал, причем и подсолнечное, и
оливковое. Немного меньше в кокосовом масле – 862 ккал.
- Сливочное масло. В несоленом сливочном с 82 % жирности – 720 ккал. Крестьянское менее калорийно – 660 ккал. Получается, что только 20 г масла в простом бутерброде с сыром потянут почти на 150 ккал.
- Сало. В соленом – 815 Ккал, в несоленом поменьше – 797.
- Сыр. Тут может быть разная калорийность, но самым тяжелым считается сыр Чеддер - 426 ккал. В Пармезане – 392.
- Картофель. Сам по себе картофель не слишком калориен. В 100 г отварной картошки – 82 ккал, в жареном – 192. А вот картошка фри потянет на 505 ккал.
- Семечки. В семенах подсолнечника содержится 578 Ккал, а в тыквенных «всего» 556. Это все относится к не соленым семечкам.
- Майонез. Привычный нам Провансаль - около 630 ккал.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на канал. Что-то забыл? Напиши в комментарии.
