Мы едим каждый день, и так часто случается, до конца жизни не можем найти ту диету (будем употреблять в значении «пищевое поведение»), которая бы обеспечивала нас максимумом энергии в течение дня, совершенным обменом веществ и идеальным внешним видом.
Вместо этого мы постоянно испытываем последствия пищевого дисбаланса: изжогу, отрыжку, тошноту, вздутие, колики, расстройства стула. Это со стороны пищеварительной системы. А синдром хронической усталости, снижение иммунитета, частые простуды, аллергии (и не только пищевые), заболевания почек, печени, суставов, эндокринной и кардио-респираторной систем? Практически все известные болезни можно связать с несоответствующим Вашему организму потреблением продуктов. Понимаете ли Вы это?
А помните ли Вы, когда последний раз проснулись, радостно улыбаясь, легко спрыгнув с кровати и полетев на работу?
Всем привет, сегодня глава 1 моей методички 2006 года "Секреты мягкого пути к здоровому питанию". Начало пути в психологию поведения человека стройного. Она же стала моей сертификационной работой на мастера-тренера в Федерации Аэробики России. Вы скачиваете ее, регистрируясь в рассылку моего проекта с 2011 года. Решила опубликовать этот ресурс на мой канал Дзена и познакомить вас с первой методикой, которая помогла мне и клиентам достигать идеального веса не за счет диеты, а за счет взрослой позиции и правильно поставленных вопросов и сделанных выводов.
Каждый разумный человек может разобраться в своем пищевом поведении и определить, какое питание подходит именно ему. Многообразие диет, различных функциональных тестов по крови, гормональному уровню, количеству и качеству жировых отложений вводит в заблуждение современного человека. Вы становитесь одержимыми «правильным питанием», какой-то диетой. Вспомните себя, когда Вы захотели и решили, что будете соблюдать до конца все условия такого жесткого ограничения? Смогли?
Никто, кроме Вас, не знает себя лучше! Поэтому Ваша задача выявить свои «подводные камни» и начать выполнять те требования, которые диктует Вам Ваш организм! Вы компетентны помочь себе, Вашим близким и подопечным сами, искренне ответив на ряд вопросов.
Давайте к каждому вопросу подходить по- взрослому: ответственно и мудро! Если Вы взваливаете свой «жировой груз» какому-то специалисту - сами понимаете:
✔ Вы вкладываете определенный капитал, и, конечно, стыдно за такие деньги не получить результат. Поэтому на то время, пока платите,- будете стараться.
✔ чуть позже эйфория проходит, или метод перестает так эффективно выдавать бонусы, или Вы где-то расслабились. Все, неинтересно!
✔ Вы снова у «разбитого корыта»: вес тот же, или немного сбавили. А, возможно, Вы за пару дней "расслабухи" и перегнали начальный. Ваш лишний вес - Ваша ответственность! И чтобы изменить свои параметры и нравиться себе на 100%, необходимо и психологически настроиться на новую «волну»
✔ Вам нужно четко представить какой(-им) Вы хотите стать. У вас стройное подтянутое тело, упругое, сильное и гибкое.
✔ если Вы знаете, кого хотите увидеть в зеркале, Вы понимаете – такая (-ой) Вы будете чувствовать себя совсем по-другому - увереннее, решительнее, целеустремленнее. Вы становитесь гармоничной личностью.
✔ то есть Вы «ясно видите» разницу между тем, кого Вы хотите "вылепить" из себя и тем, кем являетесь в данный момент. Как здравомыслящий человек, Вы понимаете, что тот идеал, который мысленно Вы уже сформировали, не будет питаться на завтрак, обед и ужин глютеновой выпечкой и вином с хамоном.
Во всех журналах, и не только связанных с фитнесом, печатают статьи о том, что едят знаменитости. И все мы с восхищением читаем «строгое» меню Мадонны и думаем, что это нереально, да?
✔ в любом случае, мы, взрослые, знаем, что тот самый идеальный образ как-то перестроился на другое количество и качество пищи. И какую удовлетворенность испытывает он, организуя свою диету именно так!
✔ причем, ничего сложного и «завернутого» здесь нет, Вы ориентируетесь на те продукты, которые полезны и нравятся именно Вам и забыли о тех, которые на самом деле вызывали дискомфорт!
Итак, Вы готовы избавиться от своих вредных привычек и соответствовать своему совершенному образу?
Приглашаю вас поработать с телом и физически, и ментально. Питание, которое я даю сейчас направлено на перепрограммирование микробиома кишечника на идеальный вес (эта программа запущена в Плоском животе 2.0, назвала ее "Пробужденный пупок") и психологический ингредиент теперь стал более вкусным. Но Этот базовый шаг "Принципов пищевого поведения" использую до сих пор
Пишите комменты, делитесь постом, ставьте лайк. Благодарю за поддержку и жду на канале Дзена, смотрите видео "Талия, как центр жизненной силы"
Ваша Милена
