Почему не работают ни диеты, ни знания о правильном питании? Почему диеты, как ограничение не работают? - Развивают дисбаланс макро и микроэлементов - Разрушают метаболизм - Замедляют обмен веществ - Психологически очень сложны - Временны - Не обучают культуре еды - Развивают страх еды, голода, переедания, вносят хаос и сомнения Если вы пробовали этот путь, скорее всего давно сделали такие выводы. Если вы снова решаете "сесть" на очередную диету, просто прочтите все пункты мегавнимательно и откажитесь от этой затеи Почему не работают знания? Мы видим тучных диетологов и врачей с таким же ожирением, как у обычных людей. Получается, зная биохимию и процессы внутри тела, даже ученые и профессора не могут соблюдать здоровое питание? Потому что: - Вкусно - Стимуляторы в продуктах наркотиках влияют на настроение - Еда снимает стресс - Нет другого способа, нет привычки жить без стрессов и заеданий - Не хватает заботы, любви, внимания - Ценность привычки СЛИШКОМ ВЫСОКА, чтобы отказаться - Существует социальная привычка – есть всегда и везде Я врач-терапевт по образованию, и у мены получилось разорвать этот порочный круг. И даже помочь перестроить питание даже маме 1947 г.р., начиная с 62 лет. На данный момент ей почти 78 и она ест то же, что и я, пьет добавки, тренируется, и не пьет таблеток. У нас их нет. Все дело в еде. Как пи-та-ни-и тела и Жизни. Мои правила питания для высокого метаболизма и 100% здоровья: - Правило 80/20 – овощи/зерновые, мясо, крахмалы - Правило 8/16 – ужраки. Завтрак-обед-ужин = 8-10 часов - Сочетания, которые работают на легкое усвоение: овощи + каши, овощи + мясо, овощи + крахмалы. - Наоборот и нельзя сочетать: каши + мясо, мясо + крахмалы. - Фрукты только кислые, ягоды отдельно, или сочетаю с семечками и домашним кефиром-йогрутом. - Каждый день ем ферментины овощные, кокосовый йогурт, сыр и кефир - Ем до насыщения– заполнения желудка на 80% - Самая плотная еда - в обед - Последняя еда за 3-4 часа до сна - Самой главной базой с 2021 года стали добавки, которые обеспечивают клеточное питание. И тело вышло на новый уровень энергии, силы, и здоровья. Мне 46 и я становлюсь все здоровее, выносливее, суставы, позвоночник лучше чем в 20 лет. Тело встало на путь омоложения. Еда стала едой, тем что питает, обновляет и омолаживает ежедневно, а не изредка. Каждый день в моей организм поступают все микроэлементы, витамины, минералы, жирные кислоты и аминокислоты. Я не чувствую голода и желания есть между приемами пищи. По-моему, это самое лучшее, что мы можем испытывать. Колоссальный вред люди наносят себе диетами за счет срыва обменных процессов. Пусть этот краткий пост и напоминание о смысле ЕДЫ для тела и жизни позволит вам подумать со следующем ужине как сбалансированном по принципам 80/20 блюде, которое покормит вашу печень, кишечник и микробиом На канале вы найдете все об ощелачивающем питании микробиома Благодарю за лайк и доверие, приглашаю в 5 вариантов ЗОЖить со мной Ваша Милена
Всего 2 ЧАСА в НЕДЕЛЮ нужно, чтобы БЫТЬ СТРОЙНОЙ и ЗДОРОВОЙ в любом возрасте! И они у вас тоже есть!