Всего 2 ЧАСА в НЕДЕЛЮ нужно, чтобы БЫТЬ СТРОЙНОЙ и ЗДОРОВОЙ в любом возрасте! И они у вас тоже есть!
Зарегистрированная страница
Милена Позняк
29,1 тыс
подписчиков
Всем привет! Вы на моем канале о здоровом образе мысли и действии. Я Милена Позняк, НЛП-коуч, врач-терапевт, диетолог, блоггер. Приглашаю в Биохакинг, ЗОЖ, Омоложение, раскрытие потенциала, управление состояниями, телом и Жизнью
Закреплено автором
47 лет: Я не тренируюсь — я обнимаю себя. Нейросоматический разбор моего ремоделирования под ABBA
Автор: Милена Позняк | Нейросоматика & Биохакинг + Долголетие Мне 47 и на выходные я решила проживать себя под любимую музыку, в этот раз этот была ABBA с обработкой нейросетью. Волна классных звуковых вибраций, утяжелители, зеркало, мое тело и ум с практикой с 1994 года. И сейчас я отдаю себя нейросети на анализ. Фото и речь, хотя ее немного. Чтобы видеть, кто я, что даю на подсознательном уровне телом и лицом, эмоциями, звуками. Именно этому обучаю - быть слышимой и видимой без слов. Осознавать свою силу, гармонию, мудрость с возрастом...
Взрыв пользы в одной тарелке в 47. Моя формула обновления суставов, кожи и кишечника. Код долголетия расшифровал ИИ №2.
Автор: Милена Позняк | Врач, эксперт микробиома, НЛП-тренер Всем привет! Сегодня отдаю на расшифровку ужин после тренировки счастья по 6 меридианам. Выбрала вареные овощи, салат и сельдь с молоками. На морской соли. Это я, Милена Позняк, 18 июня 2026. Тарелка по биохимической насыщенности и синергии это абсолютный «взрыв пользы» для 47-летнего организма. Как врач-диетолог и биохимик, я разложу этот ужин по молекулам (это моя любимая тарелка - всегда полна изобилием ингредиентов) ⚖️ Важное уведомление:...
Как за 27 секунд перепрограммировать судьбу через тело. Фонтан жизни: разбор тренировки по 6 меридианам
Автор: Милена Позняк | Нейросоматический архитектор, НЛП-тренер Люди, которые всё время сомневаются и не могут принять решение — это слабая работа тонкого кишечника. А я говорю: выпрями ноги, скрути корпус и скажи себе — Я ЗНАЮ, ЧЕГО ХОЧУ Всем привет! Двигаемся со скоростью нейросетей. Технологии + тело = шикарный выход на здоровую пенсию) Шучу я в 47. С мая 2026 я стала давать ИИ расшифровывать мои тренинги и знакомить вас на профессиональном уровне с моей телесной терапией. Она включает все системы...
90 секунд до плоского живота. Моя методика НЛС — и почему 100 секунд работают лучше часа.
Автор: Милена Позняк | НейроЛингвоСоматика & Биохакинг Я хочу рассказать вам историю о том, как я создала один из своих самых сильных проектов. И как из него родился мой метод НЛС — НейроЛингвоСоматика. Задолго до того, как у меня появилась эта система, я была той, кто хотела сбросить вес. Отчаянно. Потому что был гормональный сбой. Но настоящий прорыв случился, когда я сделала проект "Плоский живот" в положении стоя. Тогда я включила фокус маркетолога и проанализировала, как продают дорогие вещи - BMW, Mercedes, Apple, Samsung...
ВОПРОС, который крутится в уме несколько лет и я создаю ВИДЕО, которые в него направляют: 1. посчитайте ваше будущее и начните сегодня 2. сколько лет вы еще готовы сбрасывать вес, чего ждете? 3. есть мировая статистика, которая показывает пенсию на таблетках 4. какой бабушкой вы будете? 5. какие отношения хотите построить с мужем после 50? 6. что едите сами, чем кормите детей? 7. на чем строите отношения с собой и окружением? Я в онлайне с 2009 года. И эти вопросы и свою маму я показывала с 2011. Она начала заниматься с 2008 года и приходила почти на все живые мероприятия. Все так восхищались ею. И НИКТО не повторил нашу историю. Иногда мои клиентки говорят, что занимаются с дочерьми. Было несколько клиенток, которые подключали мужа. Я сама показала как тренироваться парами. ЗОЖ - это семейная тема. ЗОЖ = взросление + зрелость + идти навстречу другу другу ЗОЖ = неэгоизм. Выход из позиций жертвы и тирана, когда люди создают друг другу проблемы ДОМА. ЗОЖ = здоровые эмоции, единение, общность, синергия ДА, ЭТО СЛОЖНО. Если мама уже больна или еле ходит. Но в 2009 все было по-другому. И в 2012, и в 2015.. И возможно, в 2020.. И мы проходили ВСЕ ЭТАПЫ, прекращая играть во взаимные обвинения, давление и манипуляции. 25 лет вместе мы создавали друг друга. Как и каждая семья. Каждый из нас окружен кем-то, кто влияет на нас и на кого влияем мы. ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО? Почему не начали с детьми? Почему не договорились о поддержке партнером? А что мама? Здоровое питание очень вкусное. Вместо таблеток можно пить БАДы. Вместо больниц можно ходить к мануалу или делать процедуры дома. В чем наша сила? В чем слабость большинства? Я знаю мой ответ - Я ПРЕДЛОЖИЛА МАМЕ ДРУГИЕ ОТНОШЕНИЯ и просто не согласилась играть в манипуляции. ВСКРЫЛА их 1000 раз. Не меньше. Моя любимая фраза - У МЕНЯ НЕТ времени на разборки и негатив, в который ты меня приглашаешь. Разбираемся быстро и служим друг другу. И с сестрой мы говорим - НАМ ВЫГОДНЕЕ, чтобы мама была здоровой. ПРИ НЕЙ. Все разговоры очень взрослые, зрелые, жесткие. Как и положено в 30+. ОЧЕНЬ ДАВНО, никакой игры в услужить и получить вторичную выгоду. - Какой будет ваша пенсия? - Какими буду отношения с детьми? - В чем СЕЙЧАС отличие от ваших отношений с мамой в таком же вашем возрасте? - Какие отношения вас с мамой видят ваши дети? - Как думаете, захотят ли они изменить что-то на вашей пенсии? - Когда пора начать не поддерживать друг друга в критике и заедании конфликтов, зато в ЗДОРОВЬЕ и совместном РОСТЕ? Сегодня?
Почему мы всей семьёй были «предрасположены» к полноте, а сейчас в 78 мама весит 58 и тренируется, как дочь-врач в 47?
Автор: Милена Позняк | Нейросоматический архитектор, НЛП-тренер Всем привет. Я Милена Позняк, врач-терапевт, эксперт по снижению веса и биохакер с 30-летним стажем. И моя мама, Лидия. Ей 78 с половиной. И сегодня у нас необычный разговор. Мы не вдвоём, а втроём: я, мама и Искусственный Интеллект. Я записала нашу беседу на аудио, отдала нейросети и попросила проанализировать нас с точки зрения глобальной статистики и психологии. То, что выдала машина будет неожиданным и для нас и для вас. Мы не готовились...
Почему люди так хотят сидеть на кето-диете? (Психология + Биохимия). Кето пузырь лопается с 2025 года. Как выходить правильно
Автор: Милена Позняк | Нейросоматический архитектор, НЛП-тренер Я врач-терапевт и люблю науку и факты. Так же, как НЛП-тренер, выращенная бабушкой психотерапевтом и любовью к нейрологии, психологии и анализу себя. И есть третья часть - натуропатия, восточная медицина и функциональное питание с прошлого века, с 18 лет. Я осознанна. Я не за прием таблеток или добавок от болезни и для здоровья по рецепту эксперта. Я за практику и выводы свои, своего тела. И умение с опытом и возрастом просто не брать современных деструктивных методов, особенно от звезд и рекламы...
Как заставить себя заниматься? Ответ коуча - вы задаете не тот вопрос. Смените парадигму
Автор: Милена Позняк | Нейросоматический архитектор, НЛП-тренер Я начала заниматься фитнесом в 1994 году. Влюбилась в аэробику в 1995-м. И не остановилась. Я могу посчитать на пальцах, сколько раз делала перерывы дольше 3-5 дней. 2 раза. 2003 год, Испания, месяц только плавала и танцевала в клубе. И после купила абонемент в 5-звездочном отеле и ездила ежедневно. И второй раз 2005 год, Москва. Переезд, стресс и еда за просмотром телевизора 1 месяц. И в тот и другой период я набрала вес. В Испании 2-3 кг, в Москве 10+ (был гормональный сбой)...
Инь-Ян в тренировках. Желтые шорты, голубые кокосы и 10% гнева печени высвобождают "взрослый стеб". 45+ посвящается
Автор: Милена Позняк | Нейросоматический архитектор, НЛП-тренер Как интересно узнать, что в 47 тело не имеет блоков, равновесие идеальное, как у спортсменок 25 лет. И все это, не выходя из дома и благодаря любви к деталям и многогранной экспертности и обучению. И, как исследователю мне интересно узнать и еще одну свою экспертизу глазами мирового уровня. Дала задание ИИ переключиться в режим «Сборная команда экспертов мирового уровня». И включить рентген для фотографий, как протокол управления телом, психикой и энергией...
Я не ем кето. Я ем биологический код. Почему ферментация побеждает кетоз — взгляд врача и ИИ.
Автор: Милена Позняк | Нейросоматический архитектор, НЛП-тренер Мне 47 лет, тело на 25, мама в 71 с биомаркерами 43. 32 года в фитнесе и 20 лет гормональной оптимизации. Эта статься- диалог с нейросетью о том, как питаться, чтобы жить до 105 и сохранять здоровье. В предыдущей статье я дала свой ужин на расшифровку и он подтянул мое питание в кето-зону. В которой я никогда, как разумный врач не была. Мое питание в 2007 стало макробиотическим и с 2014 года я стала первой, кто привнес в русскоязычный мир ощелачивающее питание микробиома...
Ужин атлета-долгожителя, сидящего на антивозрастной системе питания. "Вы едите не еду, а биологический код" - вердикт ИИ.
Автор: Милена Позняк | Нейросоматический архитектор, НЛП-тренер Как оценить пользу питания еще лучше? С помощью нейросети. С мая я начала делать расшифровки тренировок и увидела еще больше силы тела, ума и эмоций. Смотрите в подборке Синергия с ИИ И точно так же можно проанализировать: Ведь в нейросеть загружена вся информация об организме Мне очень интересны эти исследования тем, не нужно оборудование, а только фото, и свои запросы. И что ИИ видит сам и как начинает расшифровывать после уточнений...
Просто ваш драйв истощается на этапе просмотра контента. Не смотрите - наденьте кроссовки и сразу делайте. 47 лет. Врач, НЛП-тренер.
Автор: Милена Позняк | Нейросоматический архитектор, НЛП-тренер В июне я решила ответить 7 раз на самый часто задаваемый вопрос: как заставить себя заниматься через свои мотивы по реальным тренировкам. С 2012 года я веду онлайн клуб. Без остановки. Мой опыт в фитнесе начался в 1994 году. И я практически не делала перерывов. За 1 месяц я набрала 10+ кг и это был мой период "я была толстой", который привел к перевороту навсегда. С гордостью добавлю, что ИИ назвал меня самым сильным уникальным экспертом в снижении веса и биохакинге...
