Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
01:46
Милена Позняк
Всего 2 ЧАСА в НЕДЕЛЮ нужно, чтобы БЫТЬ СТРОЙНОЙ и ЗДОРОВОЙ в любом возрасте! И они у вас тоже есть!
3497 · 2 года назад
Милена Позняк
❔Хочешь окунуться в мой вкусный ЗОЖ через тренировки-питание-высокие внутренние стандарты здорового тела на всю Жизнь? ❔Не знаешь, с чего начать и что выбрать для твоего старта? 1️⃣ Контактируй Вк (пиши телефон) 2️⃣ На рабочий номер 3️⃣ Сделай любой заказ, не оплачивай ✔ И я лично позвоню! 💣Звоню всем, желающим влиться в мой ЗОЖ! 💥 Зачем? 👂👂Чтобы услышать запрос и направить туда (у меня больше 60 проектов), где у вас будут результаты! 📲 Задача не продать вам больше и личный коучинг (вообще не предлагаю новичкам, работаю только со своими, кто уже знает меня, методику, и что-то смог сделать сам), а помочь выбрать тот продукт, который соответствует вашему запросу ☯ Наши взаимодействия понятны - я работаю в онлайне 2011 года, была первой на рынке, год за годом создала проекты и для начинающих и для продвинутых, тех, кто занимается саморазвитием и пока нет. ✅ Чтобы вам было интересно, "по зубам", получилось, и самое главное - чтобы вы получили результаты, - я ЗВОНЮ! ⏩ Даже описывая свои задачи, вы можете не ответить на главный вопрос. Переписка занимает время, вы продумываете. ❗ А вживую - все получается КАК ЕСТЬ, именно ЭТО и нужно для сдвига ➕ Плюс получить живой ответ, поддержку, услышать то, что нужно вам. ✔ Не общаюсь шаблонами, зато все записываю, вы можете слышать стук клавиатуры - я так работаю ✔ Создаю картинку из вашей ситуации и понимаю уровень, который необходим для сдвига! ✔ Всегда за то, чтобы вы взяли небольшой курс и у вас получилось! Хотите больше - можете - пожалуйста! Есть проекты на 2 месяца ежедневной работы, есть на 3 дня, недельных больше всего! ✔ Всем новичкам, кто может заниматься, нет ограничений рекомендую MOClub, дарю Плоский живот в подарок! ✔ Тех, кто уже проблемит суставами и позвоночником - направляю на БЭМ, ✔ Если не Москве - есть вариант онлайн оздоровления 🙌 Живое взаимодействие возможно через БиоЭнергоМассаж, встречи здоровья, ЗУМы, ВИП коучинг после пробной сессии (работаю не только с телом и ЗОЖем, самые частые запросы - карьерный и финансовый рост!) 5️⃣ вариантов начинающим: ✔️️ Тренинг «Минус 10-20-30» ( в рубрике есть открытые материалы для вашего активного старта) ✔️ Неделя Тест Драйва MOClub  ✔️ Пресс-квест-тренинг «Живот Мечта»  ✔️ Марафон возрождение «Я люблю свое тело» (квесты для знакомства и регистрация) ✔️ Самый простой курс «Плоский живот за 7 дней» 5️⃣ вариантов более продвинутым пользователям тел: ✔️ «В 3 раза быстрее стала стройнее» за 2 недели с 2мя тренингами в день ✔️ MOClub с Плоским животом в подарок ✔️ ТрансПОПАционный интенсив на 2 недели «Супервумен с Суперпопой» ✔️ Курс воркшопов «ТелоДрайвУм»  ✔️ Трансформационный тренинг «Пробужденный пупок»  🃏 САМОЕ ВЫГОДНОЕ И СВЕЖЕЕ: АКЦИИ НЕДЕЛИ 💃 Нестандартный ЗДОРОВЫЙ врач-терапевт, провокационный СТРОЙНЫЙ психолог, спортивный ТЕЛЕСНЫЙ ПРАКТИКУЮЩИЙ тело терапевт, интуитивный ЛЕГКИЙ целитель, очень мощный катализатор и трансФОРМАтор для желающих сделать кардинальные сдвиги ВНУТРИ и СНАРУЖИ! Разрушитель деструктивных мифов, ограничивающих убеждений и застойных установок 20 века. 🔥 Мега современна в мышлении, улитка в инстаграме и телефонном-искривлении. Обожаю Гарри Вайнерчука, слушаю Тони Роббинса, наблюдаю за Жизель и Томом, не имею кумиров и ориентиров. Создала себя осознанностью и грандиозной верой В СЕБЯ. На меня не влияет Луна. Считаю СОЛНЦЕ своим партнером ☀️ Когда просыпаюсь, ему улыбаюсь и говорю: я встала, ты можешь больше не светить, беру это дело в свои руки. Приветствую людей с чувством юмора и высоким IQ, обо мне (сертификаты и мой путь в 150 лет саморазвития до 43), сотни историй успеха
3895 · 3 года назад
Милена Позняк
13 лет в онлайне, не выходя из дома, 16 лет практикую тренировки интервалами. Сбросила и сохранила вес, живот плоский. 13 лет в 13 видео
7 месяцев назад
Что, если вам не нужно «практиковать благодарность»? (Откровение в 46 лет)
Такой инсайт словила сегодня на йоге изобилия. Что теперь мне не нужно практиковать благодарность, как таковую. Напоминать себе о том, как благодарна за все что есть. Потому что мое тело = моя Жизнь (ведь я живу благодаря телу) стали благодарить меня потрясающим самочувствием. Еще большим ощущением, что я живу (не зря, недавно услышала от старшей сестры, что она считает что годы прошли даром. А я жила, каждый год, проживала с клиентами, студентами сама, с близкими). Мое тело живет, и в этом году на каком-то новом уровне...
12 часов назад
Я выбираю. Я хочу. Я решаю. Новый год начинается не 1 января
"Я выбираю" - вместо "должна" - пусть станет вашей мантрой до НГ. Мы часто готовимся к Новому году, составляя списки «должна»: должна купить подарки, должна закончить дела, должна начать новую жизнь с понедельника… А что, если этот Новый год станет первым, где главным словом будет «ВЫБИРАЮ»? Наше подсознание слышит его и включает сопротивление. Всё, что мы делаем из-под палки «должен», теряет энергию и радость. Мы откладываем, саботируем и в итоге чувствуем вину. Но есть слово-ключ, слово-освобождение...
3 дня назад
Парадокс, который стоит вам 60 000 евро: почему вы покупаете платье-иллюзию на 1 день, но не себя?
Я обожаю статистику. Она пробуждает больше всего. Знаете, что я нашла? Цифра, которая взрывает: при средней продолжительности «диетического марафона» в 15 лет (с 30 до 45+), женщина может потратить более 60 000 евро на сиюминутные решения: временные диеты, абонементы в зал без тренировок, «чудо-средства», одежду на разные размеры. Эта сумма, по-моему, мощнейший аргумент для инвестиций в новые выборы, как только вы дочитаете всю статью. Присоединяйтесь к меньшинству Давайте начистоту. Новый год — это время, когда мы, женщины, особенно в 45+ стараемся быть хорошими...
4 дня назад
Предновогодняя капитуляция: почему 60% женщин за 45 сдаются в декабре (и как войти в 2026 год, как я — с ускорением и в ресурсе)
Предновогодняя пора для меня всегда ускорение. Я заякорена предновогодними тренингами с 2011 года. И сейчас, в свои 46 я снова устроила тренинг для своих и себя любимой. Работа в тренировках еще более эмоционально ориентированная, с установками и прокачкой Личной силы. Но самое вкусное для меня самой - это бьюти уход и забота о своей Женской Силе через питание, как построение еще более здорового тела к 50. 50-летие будет великолепным. Я вижу эффекты своих ритуалов и развенчиваю миф о старении и менопаузе своим примером...
6 дней назад
💥🔥🤖🧠📉 «Голая правда о моём снижении веса и диете» Так назвала проект в 2013 году 📍 — и начала съёмку на Кипре о том, как я ем… 🥐 пахлаву с йогуртом — и хочу сбросить лишнюю наеденную складку на талии. …И опубликовала 2 видео — и ушла в подполье. 🌑 До 2025 года. 🔮✨ А сейчас, через 10+ лет, — как же интересно услышать себя! 🎧 Свои инсайты, как создавала методику снятия слепков «голода–насыщения», 😔 и как оправдывалась на камеру об очередном переедании… Из всего этого контента у меня родилась тренинговая проработка питания и привычек 🌱. 🎯 Если повторите — получите шикарную «взбучку» своим саморазрушающим выборам. ✅ И я уверена: ЭТО станет самым быстрым избавлением от вредных пристрастий. Потому что мы ВСЕ знаем: ✔️ что нам вредит, ✔️ что строит тело, ✔️ и что строит Жизнь. 🧘‍♀️💖 Итак, ловите технику — «Диалог с Телом»: 1️⃣ Ешьте, как всегда 🍽️ 2️⃣ Записывайте — что выбрали и почему нарушили вчерашнее решение 📝 3️⃣ Записывайте — лучше на аудио, — что думаете о себе после «измены» 🎙️💔 4️⃣ Заключайте новый контракт на завтра ✍️✨ 5️⃣ Ешьте. Ведите аудио- (или видео-) дневник. 🎥 6️⃣ Делайте выводы и меняйте себя в течение 7 дней 🔄 7️⃣ Прослушайте ВСЁ — и дайте на расшифровку ИИ 🤖 8️⃣ Дайте ИИ задачу: проанализировать пищевое поведение и создать стратегию выхода из саморазрушения 🧠🎯 🚀 Работа с клиентами (и с собой!) сейчас в 2025 г. через 14 видео 2013–2014 гг. привела к созданию мощного вебинара: ⚰️🔥 «Похороны Саморазрушения» Такой контент я добавляю в живой онлайн-клуб MagicOnClub 💫 — куда вас приглашаю. 👩‍⚕️💡 Моя тема — питание + выход из саморазрушающего поведения. Я пошла именно через психологию, начав в 2006 году. Как врач-терапевт, была шокирована, насколько прочно засели семейные паттерны — и как я продолжала вредить себе, даже зная об этом. 💥 В 27 лет ЭТО меня не устроило — и я посвятила несколько лет работе именно с привычками и внутренними конфликтами. 🧘‍♀️✨ Моё тело и питание в 46 — это не про тренировки и диеты, а про внутренние стандарты: ✅ поддерживать процессы обновления, 🧬 омоложения, 💫 и служить Телу, которое служит моей Жизни. 🌊💖 Пусть эта мотивирующая статья и заставки видео помогут вам настроить волну сотрудничества со своим Телом и Жизнью. 🙏 Благодарю за лайк и поддержку комментарием. — Ваша Милена 💫
1 неделю назад
🌿 Молочного цвета амарантовая мука + 1 ч.л. спирулины + морковка = всё равно зелёное с прожилками оранжевого. ✨ Вкуснятинааа. Как всегда. 💫 Еда у меня — как тренировки: разнообразная, неповторимая. 🔥 «Секс на тарелке» — так я однажды сказала... А оказалось, это уже есть! Слышали? Именно так Леонардо ДиКаприо описал ужин в ресторане Nobu (жаль, в Москве эту сеть Роберта Де Ниро уже закрыли 😢). 💖 В моём ужине — только лёгкие, дружелюбные к кишечнику ингредиенты: 🥬 Варёные капусты: брокколи, брюссельская, савойская, белокачанная. 🥗 Салат: пекинка + авокадо + помидор + зелень + уксус + кокосовый йогурт + инактивированные дрожжи. 👀 Легче приготовить, чем описать… Кто понимает? 👇 А у вас: ✅ Что из этого — привычно? 🌱 Что кажется непривычным? 🚀 Что хочется попробовать прямо сейчас? 💬 Делитесь в комментах — обменяемся идеями! 💚✨
1 неделю назад
🔥 Я тоже БЫЛА ТОЛСТОЙ — и именно мой ЖИР стал топливом для перемены СУДЬБЫ. Милена Позняк, 2012 год 💡 Сегодня я сопровождаю женщин в трансформации тела — и вчера пересмотрела своё старое видео. Подтверждаю каждое слово: вы уходите от лишнего навсегда и становитесь по-настоящему здоровыми, когда видите в проблеме не стыд — а сигнал к росту. 🌱 Я вышла из цикла саморазрушения — тех привычек, что впитала от родителей, воспитателей, школы, даже медвуза. В 24 года я приняла взрослое решение: стать исключением. 🚀 И да — это реально. Когда перестаёшь воспринимать проблему как унижение… и начинаешь видеть в ней задачу. ✨ Вот мой совет по-новому: не ставьте задачу "сбросить вес". Поставьте задачу изменить жизнь — режим, выборы, окружение. 💫 Я не хожу в рестораны и кафе. Не беру ничего из "съедобных зон". И при этом — не чувствую себя обделённой. Наоборот: я чувствую свободу. ⚡ Я в 10 раз сильнее тех, кого цепляют запахи, вкусы и жующие за соседним столиком. 🧠 У меня другая нейросвязка: "Он ест ЭТО → выглядит ТАК → мне это не подходит. Потому что я выбираю быть стройной и активной." 🧘‍♀️ Попа в сидячем положении должна занимать ровно столько же места, сколько в стоячем. ❓ А у вас? Речь не о ягодицах — а об убеждениях, которые правят вашей жизнью...
2 недели назад
Как “Мафия” помогла Ане забыть о боли и начать жить: это не спорт, а путь к гармонии после 40
Когда вам за 40, вам не нужен спорт, тренировки для похудения, или диета. Вам нужна система - мышления и отношений с собой. Приглашаю в реальный пример и как за 1 отзыв по тренировке мы работаем с глубиной. В этом одном отзыве шаги к трансформации в MOClub для женщин которые строят тело и будущее. Которые хотят сиять внешней и внутренней гармонией даже на пенсии. И она, даже если вам всего 25, начинается сейчас. Я начала в 22. И сейчас в 46 горжусь тем, что наработала и могу помочь пройти свой путь...
3 недели назад
Банановый рай: вся правда о фрукте, который покорил мир. Польза, вред и удивительные секреты
Я стала покупать незрелые зеленые бананы и ценить их за очень долгое насыщение. Хотя сама с 2014 года говорю, что крахмалистые фрукты лучше исключить. И сегодня получила от 78-летней мамы настоятельную рекомендацию не есть и подтверждение - статью из интернета про рак от бананов. В век доступа к исследованиям можно найти исчерпывающую информацию за секунды. Что я и сделала. Добавив классные факты и несколько раз проверенную информацию про пользу и вред этого фрукта. Погружаемся Представьте себе идеальный легкий быстрый перекус...
350 читали · 3 недели назад
✨ Хватит читать чужие истории успеха. Пришло время начать писать свою 💌 Вот как мне хочется обратиться к тем, кому за.. 📊 Я все больше люблю статистику.. И вот что нашла в интернете 💔 90% женщин не любят себя. 💔 80% считают себя недостойными. 💔 24,5% женщин 35-44 лет страдают ожирением — и это только официальная медицина. 💔 31,7% женщин 45-54 лет уже не верят в возможность изменений. 💔 40% женщин регулярно сталкиваются со сниженным либидо — но молчат об этом. 💔 Более половины женщин (52-66,8%) отмечают потерю сексуального желания с возрастом. 💔 В менопаузу норма для женщины набирать 2,3 кг ежегодно. То есть к 60 годам прибавка 20 кг считается нормой. ❓ Что зацепило вас? 😔 Меня - что треть женщин не верят, что способны измениться, и две трети теряют нормальные функции тела ❗ И где тогда Женщины берут силы, энергию, чем подпитываются? Это неправильно.. 💡 То есть не норма.. Норма верить в себя, стараться, находить свое индивидуальное решение, я всю жизнь считаю 🔑 ЕСТЬ ПРОБЛЕМА = ЕСТЬ РЕШЕНИЕ 🌐 А сейчас с технологиями и доступом буквально ко всему.. Решение есть - просто чаще не то, которые мы хотели бы - попроще.. 🧓 С годами решения все более сложные. По-моему - это норма. Ведь мы старше и опытнее, и проблемы у нас посерьезнее. И то убеждение, которое встроено в меня: чем старше - тем меньше можно откладывать что-либо. 🧘‍♀️ На знаю, какие гибкие упражнения и быстрые движения будут у меня в 56 - подписывайтесь, чтобы ЗОЖить со мной 10+ лет, но сейчас думаю и программирую себя на такие же, как на фото. 💫 Каждое движение = отражает настроение 🔥 Каждая секунда отдачи = прокачивает характер ⚡ Мимика, жесты, звуки, дыхание = заряжают нервно-мышечные импульсы ❤️‍🔥 25-30 минут драйва на тренировке - это вечный огонь, который питает Ум и Дух. ✅ Нет ничего проще, легче и быстрее, чем подвигаться 🔄 Тренируя и тело и эмоции 🌸 Женщины, Девушки - мне 46 и я 100% участвую в статистике. Мы все ее строим. 🌅 Пенсия будет, отношения - тоже. 🧭 Ежедневные выборы и действия меняют Судьбу 🧠 Можно перезагружать-программировать себя и изменить Тело и Жизнь 💃 Пусть мои фокусы тренировок ВДОХновят вас на переворот 🚀 Тех, кто готов к интенсиву - приглашаю в 3 дня Тест драйва. Обновила программу и запускаю Женскую Силу 2026 💌 С верой в вас, ваша Милена
4 недели назад
Статистика здоровья: здоровая жена - здоровая семья. Вы будете в шоке? Или нет?
Самая мощная статистика, от которой я заплакала: 87% женщин в менопаузе больны. Но это не возраст — это сигнал. Всего 8-10% в возрасте 45-50 здоровы и не имеют хронических заболеваний. Пожилые принимают по 5+ таблеток ежедневно. И 30% смертей связаны с последствиями таблеток. И все начинается с детства. На сейчас - дети болеют 8-12 раз в год, и мама (30+)"сидит" на больничном 90-120 дней в году. Доход семьи падает, болезни нарастают. 27% мужчин 35+ имеют проблемы с потенцией. Связь видна, правда?...
1 месяц назад
Тело Женщины говорит "Я сильная, уверенная, целеустремленная, легкая, позитивная, знаю, чего хочу."
К такой женщине стремится любая женщина. Считаю себя такой. Работаю над этим ежедневно. Как — показываю на видео ниже. И при этом мы продолжаем бегать по марафонам похудения, которые обещают чудеса за 21 день, но не лечат рану внутри… Можно ли быть, стать той, кем хочет каждая, если.. Я решила пойти в ШОКирующую статистику. ТАКОГО я не знала, а вы? И мне всегда было понятно, что недовольство фигурой «бьет» по женской самооценке, и наоборот. Что женщины склонны «раздувать» услышанные слова, ориентируются...
458 читали · 1 месяц назад