При переходе на правильное питание вопрос начинает вставать ребром: что есть можно, а что нельзя? И почему что-то попадает под ярлык "хороших" продуктов, а какие-то "плохих"? Ведь, как известно, любой диетолог посоветует не отказываться от каких-то продуктов на сто процентов, если очень сильно хочется.
Однако, существует целый лист продуктов, про которые лучше забыть раз и навсегда. За это ваш организм вам скажет огромное "спасибо!" и вознаградит хорошим самочувствием и здоровьем.
1) Начнем свой список со сладких газированных напитков.
Как известно, их состав полон красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, а главное — несут в себе огромное количество сахара! Который так же рекомендуется исключить.
2) Молочные продукты с искустсвенными наполнителями.
Речь идет о сырках, йогуртах, молочных десертах, и прочем со вкусами и ароматизаторами. Да, невинный "йогурт с клубникой" следует заменить на чистый йогурт и дома добавить к нему нарезанную свежую клубнику. А вместо "творожка с курагой" выбрать чистый мягкий творог и нарезать курагу.
3) Соки в тетрапаке.
Не ведитесь на надписи "эко" или "100% натурально", это лишь маркетинговый ход. Детально рассмотрев состав можно увидеть безумное количество сахара, ароматизаторов и консервантов... А так же не забывайте о том, что любой сок готовится на основе яблочного, так что это даже и не сок по факту.
4) Шоколадные батончики, конфеты, чипсы и сухарики.
Это были мои любимые продукты в школьное время. И именно они повлияли на то, что мне в будущем пришлось долго и упорно переходить на здоровое питание! Так как учитывая весь негативный эффект на организм, подобная вредная пища быстро заставляет вас привыкнуть к ней.
5) Пшеничная мука высшего сорта.
Обыкновенная пшеничная мука перемолота до такой степени, что утратила все полезные компоненты. Так же она является достаточно калорийным и тяжелым на желудок продуктом. Ее лучше исключить из рациона насовсем, и перейти на цельнозерновыые сорта муки.
6) Фастфуд.
Тут просто даже без коментариев. Вы, наверняка, и сами догадываетесь, что один лишь поход в ресторан быстрого питания вам может обойтись по калориям как рацион на 2 дня! Еда очень жирная, богата на холестерин, и несет в себе лишь пустые калолрии.
Просто представьте сколько вы могли купить вкусной и полезной пищи на деньги, потраченные на пустые калории? А ведь оно все откладывается на ваших боках.
Однако, всегда можно взять себя в руки и не сдаваться. Все приходит с опытом. Набирайтесь смелости!
