Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
300 мл кофе с молоком
50 г ц/з хлеб с сыром
125 г йогурт
12:00 ПЕРЕКУС
100 г банан
14:00 ОБЕД
300 г суп куриный с клецками
17:00 УЖИН
300 г ролов
1 бокал шампанского
3 кусочка пахлавы
Вот такие были роллы( на фото роллов не на меня одну) :
И вот такой красивый "тортик":
Меню за весь день составило больше 1400 ккал.
Утром бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 3 минуты бегу).
Вот и 25 лет!
Сегодня у меня День Рождения! Мой юбилей! Мне исполнилось 25 лет!
Празднования особого не будет. Всё таки будний день, мой муж на работе. Так что застолья тоже не будет. От режима питания отойду, ужин будет позднее, чем обычно и калорийнее, чем обычно. Решила отдохнуть в этот день и ничего такого не готовить, а заказать мои любимые роллы и на этом всё :)
Весь день провела в своё удовольствие, отдыхала, но утром пошла побегала :) Очень нравиться бегать, так что даже в праздники не против это делать)
Меню за весь день было больше чем 1300-1400 ккал. 3 приёма пищи вложила в 600 ккал, 700 ккал оставила на вечерние роллы и кусочек торта. Но, скорее всего, вышла за пределы 1400 ккал.
Завтра у мужа выходной, поедем гулять. Так что и завтра взвешиваться не буду, уже в воскресенье продолжу похудение!)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!
