Сегодня внезапно в школе объявили на завтра день здоровья, т.е. дети не учатся. Обычно это чуть ли не за неделю известно. А тут вдруг накануне в середине учебного дня... С утра зачем-то ещё и физкультуру на улице отменили, хотя там +16, дождя нет, ветра нет - совсем не октябрь по питерским меркам на дворе. Мда...
Начинается вторая волна сидения взаперти?! Опять дистанционка?!..
Сегодня, к сожалению, совсем некогда писать... Меня ждут 4 тысячи стразиков на расклейку и несколько бессонных ночей. Так что, мне на руку, конечно, что завтра рано вставать не надо. Надеюсь, платье получится приличным, а то у него было уже 4 перешива + сама вчера вечером подъюбник дошивала, т.к. нет времени уже швее отдавать на перешив. Сегодня вдруг порвалось на прокате в подмышках... Теперь эти стразики... Это отдельная песТня будет, я чувствую... Первый раз у меня такая нулевая готовность...
Завтрак
Обычная яичница с хлебом, сыром и помидорами.
Калорийность и БЖУ на всю порцию (159 грамм):
- 258 ккал;
- 14,1 г белков;
- 14,8 г жиров;
- 16,1 г углеводов.
Перекус
Остатки кефира:
Калорийность и БЖУ на порцию (170 грамм):
- 87 ккал;
- 5,8 г белков;
- 3,4 г жиров;
- 7,9 г углеводов.
Обед
Печень с морковным салатом:
Для морковного салата натереть на мелкой тёрке примерно в равных пропорциях морковь и сыр. Добавить измельчённую дольку чеснока. Заправить салат 1 ст.л. сметаны и 1/2 ч.л. горчицы.
Калорийность и БЖУ на порцию (207 грамм):
- 314 ккал;
- 27,5 г белков;
- 18,5 г жиров;
- 9,3 г углеводов.
Ужин
Тушёная в сметане курица с пюре:
Калорийность и БЖУ на порцию (219 грамм):
- 241 ккал;
- 27,3 г белков;
- 7,9 г жиров;
- 15,1 г углеводов.
Итого, ровно 900 ккал. Явно лучше, чем вчера! И не голодная совсем, кстати!
