Продолжаем разговаривать о самых простых вещах, которые помогают избавляться от лишних килограммов. Вещи то простые, но если их элементарно не придерживаться - то ничего не получиться. Вы любите себя? Тогда стоит немножко поработать и над своими привычками. Под лежачий камень вода, увы - не течёт! Что делать я писала здесь и здесь и здесь. А если коротко, то в очередной раз повторю - тратьте больше калорий, чем поступает в ваш организм! Других правил я не знаю и никаких скрытых "тайн" просто не существует, поверьте!
Вспомнила, что давно не готовила любимую свою заливную запеканку. Да, ягоды закончились, но есть же яблоки! Решила пустить в начинку именно их. Получилось вкусно. Листайте - рецепт в фото, хотя те, кто читает мои статьи, уже выучили наизусть данное блюдо :
Ароматная, нежная заливная запеканочка готова
Обеды я не готовлю и в этом есть, как плюсы (не трачу время), так и минусы (не всегда сбалансированно по БЖУ). Но это всё не критично, когда вес на удержании уже, а не на снижении. Обедом меня кормит мамочка, к которой я и бегаю с работы на перерыве. Небольшая тарелка супа и омлет с салатом:
Хороший обед получился, поэтому на перекус я съела только яблоко
И погрелась позже зелёным чаем. Вот чай я пью без сахара, но кофе никак не могу. Да и зачем? Моё питание мне позволяет 2 куска сахара употреблять без всякого вреда для фигуры и здоровья. А вы сколько сахара в день съедаете, прикидывали?
А вечером я занималась готовкой. Себе на ужин - гречка с индейкой
и на завтра котлетки из куриной грудки
