Известная российская певица Полина Гагарина на сегодняшний день весит 44 кг (и это при росте 170 см). Но так было не всегда. Наверняка многие помнят ее пухлой 16-летней девушкой из "Фабрики звезд".
В 2007 году Полина родила сына, что достаточно сильно отразилось на её весе. Тогда вес певицы перевалил за 90 кг.
Сейчас Полина Настоящая красотка. Как ей удалось похудеть и снизить свой вес фактически вдвое? Сегодня вр всем разберемся!
Стоит сказать, что так называемая "диета" в действительности является режимом питания, который одобряют врачи и не наносит вреда здоровью. Все блюда такого режима питания будут очень простыми и бюджетными. И главным преимуществом является то, что результат виден фактически сразу.
Всего несколько правил, которым следует придерживаться:
1. Полностью исключить из своего рациона конфеты, алкоголь, крахмалосодержащие продукты;
2. Питаться чаще, но маленькими порциями;
3. Большая часть рациона - фрукты, овощи и морепродукты;
4. Каждый день необходимо съедать по 1 тарелке супа;
5. Заменить все быстрые углеводы на медленные;
6. Не есть за 2 часа до сна.
Рацион Гагариной примерно такой:
Завтрак: на завтрак - каша (гречка, овсянка, пшенка);
Обед: суп (на нежирном мясе, птице или рыбе);
Полдник: фрукты, нежирный творог, орешки;
Ужин: морепродукты, а на гарнир овощи - тушеные, вареные или н пару, кефир.
А для того, чтобы отслеживать результаты, обязательно производите замеры. Очень хорошо мотивируют умные весы Noerden MINIMI. Они показывают не только вес, но и еще 8 дополнительных параметров тела, в том числе мышечную массу и долю жира.
Главное - начать. Ведь Полине удалось снизить свою массу тела в 2 раза, пусть она служит примером и мотиватором для вас.
Еще больше полезных и интересных статей вы можете найти на нашем канале, подписывайтесь:)
