И хотя арахисовое масло может показаться не очень полезным продуктом, оно идеально подходит для перекуса, если вы занимаетесь спортом. Оно богато ненасыщенными жирными кислотами, а также белком и важными питательными веществами для роста мышц. В форме напитка оно будет отличным источником белка, но ко всему прочему оно очень вкусное!
Ингредиенты для 1 порции
• миндальное молоко (несладкое) (150 мл)
• арахисовое масло (1 ст.ложка, 20 г)
• 1 спелый банан (150 г)
• корица (по вкусу)
• протеиновый порошок со вкусом шоколада (30 г)
Инструкции по приготовлению 1 порции
1 Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.
2 Перелейте в стакан и незамедлительно подавайте.
Ккал 402🥜
