Вот и закончился мой отпуск. Встала на весы и очень обрадовалась. Мой вес был всего на 1 кг. больше, чем до отпуска.
А я уж думала, что привезу 65 кг.
Сегодня было очень вкусное и легкое меню, но не ужинать не получилось. Тяжело влиться в режим оказалось.
На завтрак яичко, помидор, перец и ялтинский лучок. Все на сковородку без масла и соли.
На обед пожарила себе филе телапии, тоже без масла и соли.
Приправила базиликом со своего подоконника.
К сожалению, когда смогу пойти на тренировку не известно. У детей начались вечерние секции. И надо перестраивать график на более раннее укладывание, так как летом мы ложились спать в 23:00. С тренировки я обычно раньше 22 не прихожу, а мужу будет тяжело уложить детей рано.
Вчера пробежалась до поликлиники за справкой, а это 1.5 км туда и обратно, тоже хорошо. Планирую ввести пробежки по улице пару раз в неделю.
На ужин съела овощной салат и котлетки из индейки. Не планировала ужинать, но так вышло, постараюсь завтра не кушать вечером. С ужином получилось на 1500 Ккал.
Все потому, что до отпуска я могла ужинать в 16:00 и к вечеру есть не хотела. А сейчас обедаю в 14 и остаюсь без ужина. Получается, что к 20:00 хочется кушать. Надо подумать, что с этим сделать. Может, действительно, отменить именно завтрак и посмотреть на результат.
Вы придерживаетесь интервального голодания? Отказываетесь от ужина или завтрака?
Подписывайтесь на мой канал, будем худеть вместе!
Лайк поддержит меня!
