Хотелось бы, конечно, пошутить, что можно похудеть на картошке, окучивая её через день по 10 соток. Но я прекрасно понимаю, почему овощи должны быть в меню каждого худеющего. А вы знаете почему?
7 причин почему надо есть овощи:
1. они дают организму необходимую клетчатку;
2. насыщают организм витаминами;
3. улучшают пищеварение;
4. медленно перевариваются и позволяют избежать передания в течение дня;
5. подавляют аппетит;
6. ускоряют обмен веществ;
7. малокалорийны.
Но всё же к выбору овощей надо относиться осторожно. Если хотите похудеть включите в своё меню: баклажаны, огурцы, томаты, кабачки, редис, капуста.
Покажу несколько блюд с овощами, которые можно включить в своё меню для похудения.
Овощи можно просто запечь в духовке и подать с кусочком мяса на обед или с 1 жареным яйцом на ужин. На фото кабачок, томат и перец.
Можно сделать блюдо чуть сложнее. Запечь в духовке слоями капусту и томаты, залить всё йогуртом с добавленным натёртым сыром. Прекрасный гарнир.
Или можно приготовить салат. Огурец, капуста, томаты и кусочек мяса- чудесный ужин. Я уже писала рецепты салатов на ужин.
Как видите овощи в меню худеющих - это нескучно!
Спасибо, что дочитали статью!
Подписывайтесь на мой канал, будем стройнеть вместе!
Напишите в комментариях блюда из каких овощей вас интересуют.
Ставьте лайки! Вам нетрудно, а мне приятно!
