Вкусный завтрак – это неотъемлемая часть трудового дня. Полноценный утренний прием пищи важен, но есть натощак можно далеко не все продукты. Какие ингредиенты лучше не употреблять на голодный желудок?
Сырые овощи
Да, салатики из овощей приносят организму пользу. Но съеденное натощак блюдо навредит вашему здоровью. Сырые овощи богаты грубой клетчаткой, которая вызывает ощущение вздутия. Помимо этого, утренний овощной салат станет причиной повышенного газообразования, поэтому день не будет комфортным.
Сладости
Привыкли завтракать пирожными и печеньем? Тогда стоит пересмотреть свои взгляды на утренний прием пищи. Регулярное употребление в пищу сладостей с утра провоцирует развитие сахарного диабета. Сладкий завтрак является серьезным испытанием для желудка. Организм активно вырабатывает инсулин, поэтому поджелудочной железе становится сложно справляться с сахаром.
Цитрусовые плоды
В кино нередко показывают, как человек утром пьет апельсиновый сок. Но такой завтрак находится под запретом. В цитрусовых плодах немало фруктовой кислоты, которая негативно влияет на состояние слизистой желудка. Утренний прием пищи станет причиной развития язвы или гастрита, так что откажитесь от любимого продукта на голодный желудок.
Кофе
Утренняя чашка бодрящего напитка натощак тоже под запретом. Кофе способствует активации выработки соляной кислоты. Помимо этого, кофеин раздражает стенки желудка, что чревато серьезными заболеваниями. Если пить кофе на голодный желудок, выработка гормона серотонина притупится, поэтому настроение не будет хорошим.
Йогурт
Кисломолочный продукт, употребленный в пищу натощак, не полезен для организма. Это обусловлено той же соляной кислотой. Компонент разрушит кисломолочные бактерии, приносящие организму пользу. В результате можно столкнуться с такой проблемой, как несварение желудка.
Обратите внимание на продукты, которые не стоит употреблять на голодный желудок. Правильные завтраки настроят на нужный лад, восполнят запас энергии в организме и активируют функционирование головного мозга.
