Горячие напитки - очень помогают худеть. Одной кружкой чая мы сразу убиваем стаю жирных зайцев.
Горячий напиток усиливает сытость, дает некалорийное заполнение, может содержать полезные для снижения веса элементы в легкодоступной форме и для многих - хороший способ поставить точку в приеме пищи. Ну и, конечно же, кружка чая - символ теплоты человеческих отношений. Будьте осторожны с мужчинами, которые предлагают вам горячий напиток. Они коварнее тех, что придлагают полусладкое. Усыпляют бдительность. Бац-бац... и вы уже танцуете танго.
Есть три основных элемента в напитках, которые помогают худеть.
Кофеин - ускоряет метаболизм, подавляет тягу к еде и способствует снижению веса.
Мягкая клетчатка - пектин - усиливает сытость, нормализует стул, обладает отрицательным питательным свойством.
Так же напитки можно дозарядять протеином, если вам трудно добрать белок продуктами. В основном мы используем очищенный казеин и соевый протеин. Они дают долгую сытость и удобны в применении.
- Кофеинсодержащие напитки. Черный кофе, зеленый чай, мате. Если душа просит добавить молока - можно использовать казеиновое.
- Пектиновые компоты. 30 гр фруктов или ягод + 100 мл горячей воды + 1-2 г эритрита (по желанию) + 2-3 гр пектина.
- Особое место занимает обезжиренный какао, который мы заливаем казеиновым молоком. В нем много магния, который снижает тягу к еде во время женского цикла.
Говорят, что чай - самая калорийная еда. У многих, во время употребления чая - руки склонны к поисковой активности. Будьте осторожны с десертами и используйте те, в которых калорий меньше, чем граммов.
Какие горячие напитки любите вы?
Пишите в комментариях.
