Завтрак — самый основной прием пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать. Но если вы думаете, что на завтрак можно съесть всё, что угодно, даже что-то калорийное и совсем неполезное, так как все калории потратятся в течение дня, то глубоко ошибаетесь.
- Колбаса, сосиски и копчености
Бутерброд с колбасой, пара сосисок или сарделек, яичница с беконом — казалось бы, это именно та пища на завтрак, к которой мы давно привыкли. Но, оказывается, употреблять эти продукты не только на завтрак, но и вообще в любое время дня крайне не рекомендуется. - Овсянка быстрого приготовления
Настоящая находка, когда у вас совсем нет времени на завтрак, — считаете вы. Достаточно залить порцию каши из пакетика кипятком, и уже через 2-3 минут она будет готова. Но в таких готовых продуктах, особенно если они содержат в своем составе «натуральные» фрукты и ягоды, есть много сахара, тех же красителей и ароматизаторов, и прочих вредных добавок. - Мюсли
Тут все обстоит примерно так же, как и с овсянкой быстрого приготовления. Такие продукты — это далеко не всегда хлопья из зерен, а зачастую — субстанция, получаемая путем смешивания муки, сахара и прочих добавок, и формирования из этой смеси шариков или хлопьев. Питательная ценность таких продуктов будет весьма сомнительной, а еще тут много калорий из-за обилия сахара. Мюсли можно считать десертом, но уж никак не диетическим продуктом для полезного завтрака. - Кофе с выпечкой
В рекламе многие видели круассаны и кофе, как идеальный завтрак. Но
в данном случае вы вредите организму сразу двумя продуктами. Сдоба
и другие мучные продукты, независимо от их сладости, дают такой же
эффект, как и быстрые каши. Они не дают нужного насыщения и
негативно отражаются на работе поджелудочной железы. Кофе на
завтрак тоже плохая идея, потому что натощак такой напиток способен
раздражать стенки желудка и повышать кислотность. С такими
приемами пищи в начале дня вы быстро заработаете гастрит или язву.
5. Чипсы, сухарики, крекеры
Даже школьникам сегодня известно, насколько вредными будут эти
продукты. Они содержат в себе обилие жира, специй, усилителей вкуса
и запаха, консервантов, красителей. Эти вещества в сумме могут лишь
ваш голод уже через час после того, как вы съедите пачку чипсов или
сухариков. О пищевой ценности таких продуктов и говорить не
приходится. А уже если вы съедите их с самого утра на голодный
желудок, то рискуете заработать себе язву или гастрит, в лучшем
случае — расстройство желудка и затруднения с перевариванием
пищи.
6. Творожная масса или сырки
Любите творог? Тогда возьмите натуральный творог с невысоким
процентом жирности и добавьте туда любимые фрукты или
сухофрукты. Готовые творожные смеси из баночек уже будут
содержать много сахара, да и натуральность фруктов и ягод в их
составе будет браться под сомнение. В сырки обычно добавляется еще
и растительные масла, консерванты и ароматизаторы. То же можно
сказать и про йогурты с наполнителями.
7. Кофе на голодный желудок
Кофе на голодный желудок и без приема пищи вызывает выброс желчи,
что провоцирует газообразование в кишечнике и вздутие, а
постоянное такое употребление способствует образованию желчных
камней.
8. Апельсиновый сок
Неразбавленный фреш из апельсина особенно опасен, потому что
концентрация кислот в нем гораздо выше, чем в других видах сока.
9. Бананы
Популярные и распространённые среди людей, пропагандирующих
здоровый образ жизни, бананы высококалорийны и содержат большое
количество сахара и магния.
Магний перегружает работу сердечно-сосудистой системы и вызывает
чувство слабости. Поэтому если вы не спортсмен и не заняты
тяжёлым физическим трудом, не перегружайте себя утром бананами.
10. Яичница с беконом (салом, грудинкой, колбасой).
Такой завтрак содержит большое количество животных жиров, а это
значит, ваша печень будет забита вредным холестерином. К тому же,
яйца и мясо - два разных видов белка, которые плохо усваиваются при
одновременном приёме. Для усвоения различных видов белка
требуется различное время переваривания и различные ферменты, а
так же другие условия.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Понравилась статья? Ставь «Нравится» и
подписывайся на наш канал.
