Топ « 5 » лучших ужинов для похудения

Если Вы хотите прийти к своей идеальной фигуре как можно быстрее, то выбору «Что же съесть на ужин» нужно подходить максимально осторожно.

Существует топ продуктов, которые прекрасно подойдут для ужина, и сейчас я Вам про них расскажу !

ВАРИНТ НОМЕР 1

Овощи. Овощи могут быть, как свежими, так и тушёными и отварными. Но главное помнить, что овощи, которые превосходят всех по содержанию крахмала — лучше не употреблять.

Например, обычный овощной салат с руколой и всевозможной зеленью на ужин будет просто супер.

Также будет кстати потушить броколли или цветную капусту.

Всё на Ваш выбор и вкус. Но не забывайте, что нужно сказать овощам с содержанием крахмала, этим ответов будет — НЕТ.

Кстати, скоро я расскажу безумно вкусный вариант обеда из овощей. Так что, не забывайте заглядывать ко мне почаще, я как можно чаще радую Вас новыми и интересными статьями о похудении, и как я заметила, Вам они очень нравятся.

ВАРИАНТ НОМЕР 2.

Нежирная рыба или морепродукты. Вся рыба и морепродукты это чистый белок. Также в них содержится огромный запас витаминов и нужных микроэлементов для нашего организма.

Но стоит помнить, что жарить ничего не нужно, лучше припустить, потушить или запечь.

Также к готовому блюду можно добавить свежих овощей.

ВАРИАНТ НОМЕР 3.

Курица или индейка. Это тоже чистый белок. Но если его зажарить — все полезные вещества «улетучатся», и к тому же мясо может стать сухим.

Мой любимый вариант, как приготовить куриную грудку или индюшатнику — это на гриле, но также можно запечь или припустить.

Сюда тоже можно добавить овощей. А ещё можно сделать салат с курицей и овощами.

ВАРИАНТ НОМЕР 4.

Творог. Творог это тоже белок — белок казеин. Это, можно сказать, долгий белок. Творог является одним из классических вариантов ужина. Так как все мы знаем, что ночью наш организм восстанавливается, то есть восстанавливается мозг, все процессы, а также мышцы, а для восстановления мышц казеин просто необходим.

К творогу можно добавить протеиновый сироп, он есть всех видов и вкусов, а также ягоды.

ВАРИАНТ НОМЕР 5.

Яйца. Яйца могут быть, как вареными, так и в виде омлета, но если Вы выбираете омлет, то жарить его нужно на минимальном количестве масла.

К яйцам тоже можно добавить наши любимые овощи.

Как Вы заметили все варианты — это белок и клетчатка. Они нужны для нормализации пищеварения. Также это просто превосходные варианты ужинов. Сама только их и использую в своём меню.

Приятного аппетита ! С Вами была как всегда я — Екатерина. До новых встреч и до свидания !