Екатерина Мандельштам

Пару лёгких перекусов на скорую руку. И сладкие и солёные рецепты !

Сегодня будем готовить пп мини пиццы для себя любимой и наших домашних. Никто и не заметит что они низкокалорийные !

Сделаем так, чтобы «оливьешка» была такой же вкусной, но совсем не калорийной ! И при этом, Ваши домашние не почувствуют разницу.

Сегодня я расскажу о рецептах салатиков, которыми можно заменить ужин, допустим, когда у вас уже нет сил готовить что-то эдакое. Все ингредиенты я выписываю на 1 порцию

Такие перекусы лучше делать в промежутке между завтраком и обедом, так как в бутербродах есть хлеб, а он содержит большое количество углеводов.

Маленькие хитрости, которые приведут к большим успехам. Лично мне это очень помогало.

Правильный завтрак — залог хорошего дня ! Особенно правильным, считается завтрак в обеденное время, на берегу моря, вдвоем !

Сегодня будем готовить блинный тортик с кофейным кремом, но если Вы не любите кофе — его можно заменить на обычный тёмный шоколад, получится не менее вкусно.

Думаю каждый второй в начале своего похудения сталкивался с такой проблемой. Я тоже с этим сталкивалась, но когда мой бывший тренер рассказал мне «что и как», я стала замечать небольшие отвесы всё чаще и чаще...

Все мы хотим худеть без чувства голода. А чтобы худеть легко, вкусно и без чувства дискомфорта необходимо есть то, что нравится Вам, а главное кушать плотно и пить много воды, 1.5 - 2 литра в сутки.

Ещё один вариант рациона на день от меня. Сегодня у нас в рационе присутствует рыбка и супер лёгкие и полезные рецепты.

Я расскажу о невероятно полезном, лёгком, а главное вкусном меню на 1300 калорий. Читаем и пробуем !