📋Ингредиенты:
🥄Овсяные хлопья (обязательно долгой варки)- 100 грамм.
🥄Орехи миндаль - 20 грамм.
🥄Грецкие орехи - 20 грамм.
🥄Курага - 10 грамм.
🥄Изюм - 10 грамм.
🥄Кокосовая стружка- 1 столовая ложка.
🥄Мёд- 1 столовая ложка.
🥄Оливковое масло - 1 столовая ложка.
🥄Корица - по вкусу.
🍽Приготовление:
🔹орехи измельчить в блендере.
🔹в отдельной посуде смешать масло с мёдом и корицей.
🔹в глубокую посуду положить хлопья, добавить измельчённые орехи, изюм, мелко нарезанную курагу, кокосовую стружку, залить соусом из мёда, тщательно перемешать.
🔹противень застелить пергаментом, выложить на него смесь, равномерно распределить.
🔹запекать в духовке до золотистого цвета при температуре 160 градусов 15-20 минут, периодически помешивая.
🔹гранолу можно залить молоком/кефиром/йогуртом/соком.
📊Общий вес гранолы 190 грамм.
На 100 грамм: 460 ккал,
Б/Ж/У 11/23/54.
Приятного аппетита!💛
