Пищевая зависимость, как явление, весьма характерно для современного мира. Цивилизация пищевого изобилия смогла решить проблему голода, но появились другие проблемы, которые так же нуждаются в рассмотрении и решении.
Любая зависимость возникает, когда нарушается система поощрения в головном мозге. Пищевая зависимость в первую очередь обуславливается тем, что снижается чувствительность на пищевые стимулы.
Сначала мы получали удовольствие от обычной, простой еды, но потом это как-то "приедается" и хочется чего-то всё вкуснее и вкуснее.
Как же понять наличие данной зависимости? Разберём признаки.
1) Потребление пищи в большем количестве, чем планировалось.
Хотела всего лишь одну котлетку на ночь, но в итоге под раздачу попало всё, что лежит в холодильнике.
Стоит заметить, что даже при условии, что превышение, относительно планируемого, было небольшое, то уже стоит задуматься о наличии или развитии у вас данного явления.
2) Невозможность заставить себя прекратить потребление определённого продукта.
Этот пункт выходит из первого, но в данном случае всё ещё серьёзнее.
Некоторые люди не могут перестать есть определённый продукт пока она просто не закончится. Очень вкусные печенья? Всю пачку. Шоколадка? Давайте две.
3) Жертвоприношение своих интересов/целей во имя потребления продукта.
В данном случае подразумевается возможный отказ человека от другой деятельности или удовольствия, ради еды.
Раньше человек был активен, гулял, общался, занимался спортом, смотрел фильмы, а после стал постепенно заменять и вытеснять это потреблением вкусной еды, тем самым, пытаясь компенсировать это удовольствие, которое он получал от другого времяпрепровождения.
4) Неконтролируемое желание определённого продукта.
Частые мысли об этом, невозможность контроля при нахождении данного продукта рядом. Очень похоже на любовь, но только к еде.
У человека должен быть нормальный образ жизни, а не зацикленность на чём-то, без чего его существование порой кажется немыслимым. Когда мир кажется серым и холодным без этой пироженки, то нужно что-то менять.
5) Невозможность выполнять определённые действия из-за чрезмерного употребления данного продукта.
Человек очень любит скалолазание, занимался им уже много лет, но после появления в его жизни еды, от которой не смог отказаться - набрал много лишнего веса и теперь данное хобби стало для него весьма проблематичным занятием.
В таких случаях, чаще всего, потеряв удовольствие и удовлетворение от прошлой деятельности или недополучая его, человек ещё больше старается компенсировать его уже другим способом.
В данном случае - едой. Ещё и чувство вины способствует этому многократно.
В данной статье были разобраны часть признаков, иллюстрирующих наличие у вас пищевой зависимости или её начальных предпосылок.
Рекомендую проанализировать и уделить внимание себе любимому, чтобы не столкнуться с данной проблемой, либо диагностировать её сейчас.
Впереди ещё много интересного, поэтому прошу поставить лайк и подписаться на канал!
Всем хорошего настроения))
